今週は12ｋｍしか走っていないし、昨日は強行軍の疲れと空腹で
夕食に焼肉、ピビンパをばくばく食べたので、少しは走るつもりだった。
しかし、暑い。湿度も異常に高い。
風はやや強い目だが、南から熱量と湿気を運んできている。
今回は自重した。
Warming upに２ｋｍゆっくり走って、それだけで汗ポタポタ。
garageで蚊取り線香の煙にまみれながら、
スクワット300回、爪先立ち100回、 その場蹴り100回、
腹筋100回、腕立て100回、三角筋50回、V字腹筋50回。
へたったわ。
体重69.4ｋｇ。 昨夜たらふく食べたもんなぁ。