暑い

３ｋｍで口の中からから。4.03ｋｍ、22’20’’。

今はこの速度で一杯一杯。

体重71.0ｋｇ←この数字は何年ぶりかなぁ。ま、脱水のなせるわざですが。（笑）

スクワット100、腹筋50、腕立て21。

上架に備えて道具類車に積み込んだらまた大汗。

アキレスにまだ違和感あるのが不安だ。