先日けんさんと走ったLSDでは特に問題は起こらず恐らく故障なく２ ０ｋｍは可能だろうということが確認できた。
で、問題は速度を上げたときに生じる各部での故障への対策だ。
膝痛、足関節痛、アーチペイン、大腿痛、全てに走りながら対応し対処しなければならない。
僕の場合は、右のアキレス腱だ。
今日の距離でも出てきた。一応苦痛と言うこともなく速度も維持しながら予定の距離を
走ることが出来たが、距離を延ばした場合にどうなるか。
痛みが出るのは着地の衝撃ではなくreleaseの瞬間、下腿の筋肉の緊張が腱に伝わるtimingだ。
右足が左足より15ｍｍ長いのが影響していることもあるかもしれない。
下腿、足関節周辺の筋トレとheal padの工夫で解決できれば良いのだが。右に入れるのではなく
左に入れて脚長差を無くすほうが良いかもしれない。
大阪城内外追手門コース
9.15 ｋｍ 54’26’’ 昇り坂が苦手やねぇ。 今一やねぇ。 体重測定忘れた。