もう暑い（笑）

気分よく走り出せたので、気分のまま抑えず走ってみた。

うーん20分台には乗れると思ったんだけどなぁ。(^^)

4　ｋｍ　　21’01’’

スクワット　100　　腹筋　100　　腕立て　20

膝、足先、足首に問題なし。

気分良好、やや汗多い。

74.2　ｋｇ　　増えとるがな！