地味に

冷たい雨の中　Out　roundの後、走れないので室内で。

スクワット３００，腹筋　１００、腕立て２０

窓を開けてやっていると殆ど汗もかかず。

身体もあまり暖まっていないから冷えるとまずいのでシャワーはなし。

帰宅しての入浴とす。