雨上がりに

先週ちょっと体調を崩したが、急性鼻炎から副鼻腔炎へと移行し、

嫌だけど耳鼻科行かんとあかんかとか考えていた。

で、日曜に走った効果で徐々に服鼻腔の不快な症状は軽減し、

月曜日終業後にははっきりと改善を自覚したのでやんぺ。

本日もその効果を期待して、そして朝の鰻を消化するために走ってきた。

４ｋｍ　　21’47’’

スクワット100回

腹筋ストレートとtwistを交互に、100回（途中息切れで休憩）

広背筋腕立て20回

All　out