今週中に一度は全力で走っておく必要があった。
昨日で１１ｋｍの体感は得ていたので、これを少なくとも１０ｋｍ維持し体感しておく。
途中、ほぼ同速度のランナーが前を走る。格好のPace maker。
同じ能力なら後ろから附いていく方が絶対楽。
でもまぁ、彼は大阪城が目的地ではなかったみたいだ。
結構乗って走れていた気がしたんだけどなぁ。
うーん、５５分、遅くとも５６分までのつもりだったんだけどなぁ、これが今の一杯一杯か。
あと５ｋｇは痩せないと。。。
１０．４ ｋｍ ５７’１４’’