うーん、？

４ｋｍ、そんなに遅くなった気はしなかったのだが、
２３’２４’’

いつもより１分も遅い。　？？？

復路の向かい風？　これが相応の実力？
うーむ。。。

腹筋１８０，腕立て２０

明日は３ｋｍのつもりだったが５ｋｍに延ばして走ってみよう。


信号を避けて少しだけ回り道した。４．１ｋｍ。
１０．５１ｋｍ／ｈｒか。