昨日のraceでinspireされ、まずはとにかく減量して微風のDown windに備えるべし！と。
本日は先に筋トレ
Lazy Squat 300 Reps 背筋がつらいわ。
10 kg dumb bell for Biceps 13 Reps wristが問題
Ab 9 menus multiply 20 Reps これはどうということも
Push up Latissimus Dorsi まぁ、これも
４ｋｍ Running 22'44'' うーむ、２０分の壁は遙か彼方。。。
しかし、うちとこの近所は走りにくい。
疲れたわ。（笑）
本日は先に筋トレ
Lazy Squat 300 Reps 背筋がつらいわ。
10 kg dumb bell for Biceps 13 Reps wristが問題
Ab 9 menus multiply 20 Reps これはどうということも
Push up Latissimus Dorsi まぁ、これも
４ｋｍ Running 22'44'' うーむ、２０分の壁は遙か彼方。。。
しかし、うちとこの近所は走りにくい。
疲れたわ。（笑）