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４ｋｍ、２２’４０’’
２２分切れると思っていたんだけど、beatに乗れていないというか
呼吸と足がばらけている感じ。

ほんの１年前には２０分切っていたのに、衰えの速いこと。。。

lazy　Squatting　200Reps

だらだらやってもなぁ、蚊に喰われるだけやわ。

Abd　２０×９　menu
push up　２０reps


で、コーヒーでまったり。
痩せなきゃ。（笑）