無問題

周回コース５ｋｍ、２８’３４’’

風で涼しいのか、熱波に慣れたのか暑いが走れる。
ただ５ｋｍ近くなると体温上昇を感じる。
まだいけるが、空きっ腹にて、ガス欠感が。

Squat 150reps、腹筋２５reps×９menu、広背筋２５reps

次回は、sit upでどこまでやれるか挑戦してみる。

４５Kcalの雑炊が残っていたので消費。

今夜は末息子の誕生日。

明日は、海へ。