やっぱ暑いわ。（笑）４ｋｍ。21'29'' 喉が渇くというより粘膜が乾燥して空気が通りにくくなりそう。 ５００ｍｌ消費。 戻って、扇風機とice packで体冷やさないと筋トレ出来ないわ。 腹筋２２×９menu、広背筋２２reps 何で痩せない。。。。（笑）
