0608 warming up済ませて出発。風はENE。４ｍぐらいか手がかじかむ。
距離は体調と気分で決めることにしてとりあえずstart。
先週でconditioning Ex.は終わらせたつもりなので、今日からは
theme決めて。
といってもいつもと同じ、Keep on rhythm!だが。
結局伝法大橋北詰まで１０ｋｍ。５４’５７．
まずまずだった。
若干余力残して終えられた。
足関節周辺の筋トレが課題か。
休憩後、Dinghy race commitｔee。
そろそろ僕も出場しようかな。topperの練習しなくては。