雨も上がったことだし

やっと、10ｋｍ通しで走れた。
ジムの暑さでは走りきれないだろうから、ほんと久しぶりに大阪城コース。

大阪城に入ると空気が変わりますな。
霧の中を走っている気分で、楽しく走れる。

向こうからランナーが来たので手を上げるも挨拶は返らず。ま、そんなもの。(^^)



10ｋｍ
54’26’’信号待ち含まず。

何とか５５分は切れたが、信号待ち休憩が多かったからなぁ。
４５分過ぎ辺りが一番調子良かったのが収穫。


まだもう少し走れたな。

滴るほどに結構汗をかいた。
シャワーの後、まったりとコーヒー。(^^)



今回出た問題点は右足関節内側からアキレス付着部。
着地が悪いかkick offが悪いのか。

足関節周辺のストレッチと筋トレを少しして、来週もう一度確認のこと。