ジムにて

1月中に、一度は1万走っておいて調整をと思っていたのだが、
とにかく寒くて冷たくて痛くて。（笑）

で、31日の今日はジムにて走ろうと。
ちょっと雑用で遅くなったが、warming up後走り始めた。

machineで走るのは好きではない。
しかし、厳寒期と盛夏の季節は仕方がないか。

10.5km/hrで走り始めるも、全く乗らない。
手も足も体も呼吸もバラバラな感覚。



うーむ。。。10.5ｋは速いのか？？？


これ以上遅くしてもあんまり練習にならんしなぁ、、、
rhythmに乗れないとrunning formが崩れてしまうしなぁ、、、とか考えながら走っていた。

で、上げていって11.2km/hrで乗れた。
paceは上がっていたのか。

足も手も呼吸も一致している。
体が勝手に前に行く感覚。

気分良く走れていたが、やっぱ暑い。
時間もなくなってきたし７ｋｍで上がることにした。

終わって、 conditioning Exとして
Crunch、Back muscle、Push away、Deltoidだけ。

7ｋｍ　38’51’’

B.W.　74.90ｋｇ。
75ｋｇ切ったのは久しぶりだ。さて、ここからどこまで。（笑）

ということで、まったりとコーヒー。(^^)