減らない。。。

昼はジムに。
ちょっと足を傷めたので本当は走らずに水泳すべきなのだが、
どちらかというと水泳は好きではない。

で、だましだまし走ってみることにして、トレーニング室の方へ。
最初は6ｋｍ/hrで0.4ｋｍ。Truck一周分。

入念にstretchして、８ｋｍ/ｈｒで２ｋｍ。
もっと走りたかったが、痛みが出なかったことに満足しなければならない。

weightを前回の80％ぐらいにして無理せず筋トレ。
その代わりCrunch　EX.を30回3set。

最後の仕上げに16ｋｍで0.27ｋｍ。truck半周分。

気分良くこなせたが、体重は「全く」減っていない。

今夜はもつ鍋の予定なんだが、キャベツばかり食べるべきか。（笑）