Keep rhythm

今日は、OFF。

昨日は走れなかったので、朝からちょこっと。
八尾の方に美味しそうな店があるようなので走って行って来ようかなと考えたが、
往復１２ｋｍは時間がかかりすぎ。
で、いつもの５ｋｍコース。

時計は持たず。速度は全く気にせず、rhythmと呼吸にだけ留意。
まだまだspeedを意識せず、conditioning Exに徹しないと故障してしまう。

0653start
体はすぐに温まるが、親指が冷えて少し痛い。

吐く息も白くなくなり、多少汗ばみながら帰宅。

出る前に、昨夜の出汁で下ごしらえしておいたお粥。
海鮮の臭みが感じられたので、中華風に味付け。
うん、いける。

昨夜の残りの「ぶり」と塩鯖。伊勢のなまこ。金沢のそれより少々歯ごたえ有りすぎ。(^^)
美味しいけど。（笑）

さて、まだまだ残っている雑用片付けるとするか。