先週は、久しぶりということで
conditioning Exとして、weightを抑え目にして
setとREPｓを上げた。
今日は、体も軽くなってきたので
weightを上げ、Heavy DutyにAll outまで追い込む計画。
warming upは8km/hrで400ｍ
stretch入れて、12km/hrで2km。
発汗は多いが、問題なし。まだいける。
と言いつつも上半身下半身共にmenuこなすには時間不足で
特に、体が悲鳴を上げることもなかったが
crunchの最後は体が起きてこなかった。
最後の走りこみは、例によってじじばばにマシーンを占領されて
出来ずじまい。
まぁまぁ満足。夜の宴会に向けてすでに空腹だわ。（笑）
で、74.4ｋｇ。全く減ってないやないか！
で、例によってまったりコーヒー。(^^)
conditioning Exとして、weightを抑え目にして
setとREPｓを上げた。
今日は、体も軽くなってきたので
weightを上げ、Heavy DutyにAll outまで追い込む計画。
warming upは8km/hrで400ｍ
stretch入れて、12km/hrで2km。
発汗は多いが、問題なし。まだいける。
と言いつつも上半身下半身共にmenuこなすには時間不足で
特に、体が悲鳴を上げることもなかったが
crunchの最後は体が起きてこなかった。
最後の走りこみは、例によってじじばばにマシーンを占領されて
出来ずじまい。
まぁまぁ満足。夜の宴会に向けてすでに空腹だわ。（笑）
で、74.4ｋｇ。全く減ってないやないか！
で、例によってまったりコーヒー。(^^)