今日はcombinationで

E3gripなるものがあるそうで、身近で買った人が居て薦めてくれた。
貸してくれるとのことにて、試してみることに。

http://www.nishi.com/pickup/training6.htm

握ることで手、腕への意識が刺激され腕の振りが強くなるような感覚。

で、僕には合わない。
腕の振りへの意識を極力少なくしたいformに変えつつあるから。

時間があまりなかったので
runningは３ｋｍ、10km/hr
筋トレは２セット。今日はWeightの気分だった。
その後、水泳したが流石に腕が重くて、予定の半分の5本で中止。
73.8ｋｇ　　増えとるがな。。。

9/29には　16ｋｍでtime　traialなのだが。。。