リズム

今日は、バナナで大坂城コース。

10.2ｋｍ。

62’27’’
信号待ちを考えると60’は切っていると思う。

うまくリズムに乗れていた。
ピッチは、160BPM。

足の運びと腕の振り、呼吸が良くマッチしていた。

次の段階は、Formの確認と体への浸透。

次回は、木曜日、大川赤川鉄橋、１８ｋｍコース予定。
目標100’