２０ｋｍコース

のつもりが、ちょっと短かった。(^^)

大坂城往復と内周外周。
１７．５ｋｍ
１１９’０４’’

体重７１．４ｋｇ


多少の余力は残していましたが、もう一度行って来いと言われたら
勘弁してくれと言うでしょうね。（笑）

フルは無理かなとちょっと自信喪失（元々ありませんが。。。）




右股関節痛は腸腰筋の筋肉痛と判明。
ジムに戻って、腹筋と重要部位の筋トレ。股関節のストレッチ。
速度１６ｋｍの全力疾走で〆。股関節は問題出なかった。


疲れなかったと言ったら嘘になりますが、まだ気分良い範囲内。

今週通算３５．５ｋｍ。ノルマ達成。