昨日の宴席の影響で、軽い二日酔いを感じつつ、いつものジムにデポして大坂城に向けて走ってきました。
絶好の天候で、楽しく走れます。
６ｋｍの大坂城への道のりを走破して、気分もよく、このまま帰るのは
あまりにももったいないので、相方に中も走ろうと提案。
あまりにももったいないので、相方に中も走ろうと提案。
相方は昨日、僕よりもはるかに長い１７ｋｍ走っているのですが、いける！とのこと。
で、城内にはいり、梅林の素晴らしい香りを嗅ぎながら、梅林横の心臓破りの坂。
スタート地点になる大阪府庁前、大阪城ドームと眺めながらジムに戻ってきました。
ランニングマシーンと違い、走るのが大変楽しく、まだ余力残して走り終えました。
課題として、内転筋の疼痛が出現しましたので、ジムで筋トレ。
楽しいトレーニングが出来ました。
距離 約１６ｋｍ
経過時間 １０６’２１’’
経過時間 １０６’２１’’
平均速度 ９ｋｍぐらいですか。
体重 ７２．０５ｋｇ。予定より急速に減少しています。
体力が急減しないようたんぱく質を中心に少しカロリーを摂る事にしましょう。
体力が急減しないようたんぱく質を中心に少しカロリーを摂る事にしましょう。
でも、お腹はまだ凸ですわ。（泣）
今週累計 ３９ｋｍ ノルマ達成（笑）