その分消費するため土曜も走ってみた。
Trialとして、時速を10km/hrとしていけるところまで行くことにした。
ランニング終了後、腹筋と筋トレを少し。
〆の16km/hr走は止めておいた。
10.02km
61min41sec
Body Weight was 73.55kg,0.4kg less than last day.
I did it! w
自ら課していたたハードル、時速１０ｋｍで１０ｋｍはクリア出来た。
先週は累計４０ｋｍとなったが、どこも故障はない。
無視し得る筋肉痛のみ。
体調は良好。寝ているときも空腹だが。(^^)
４０ｋｍこなせたことで、ちょっとやれたかなと思うと同時に
無理やなぁと自信を失いかけることに。
筋量をkeepしながら脂肪のみ更に５ｋｇ減。
そうそう都合よく行くはずが。（笑）
ジムを終えて福島まで研究会に。
スポーツの単位鳥。
つまらないので早くに出た。
その後福島のワイン屋。
このキッシュが美味いのだ。暖めなおしでも。
ピーナッツは無料サービス。以前は床に殻を落としていたけど
殻用のお皿を出すようになったのね。
あぁ、トゥルトーガにまた行きたくなってきた。