こんばんは＾＾
実に久々の更新です（笑
その間にノロになったりして
途中地獄を味わいました＾＾；
ヤバーっ！！！
運動全然です・・・。
でも脚が細くなってるからビックリだなぁ（笑
ノロのときはさすがに
美脚自慢は履いてなかったけど、
３日後に履いて感じたことは
トイレの回数が増える↑↑
ということは水分が溜まらず、
ちゃんと排出してくれてるってことですね♪♪
【今日の計測】
体重 ５３.５kg （＋－０cm）
ウエスト ６６cm （－１cm）
ヒップ ８８cm （前回より＋１cm）
太もも 左 ４９．５cm（－２.５cm）
右 ５０.５cm（－２cm）
ふくらはぎ 左 ３２.５cm（－０.５cm）
右 ３３cm（＋０.５cm）
またじみーにエクササイズします。
そして、運動してないせいか
ウエストが全然です（笑
こんにちは、あきらです＾＾
仕事関係の新年会やら、生理とかで
めっきり運動してませんっ！！！！
そしてちょっと間はあいてしまいましたが、
更新します♪
【今日の計測】
体重 ５３.５kg （＋－０cm）
ウエスト ６６cm （－１cm）
ヒップ ８８cm （前回より＋１cm）
太もも 左 ５２cm（－１.５cm）
右 ５２.５cm（－１.５cm）
ふくらはぎ 左 ３３cm（－０.５cm）
右 ３２.５cm（－２.５cm）
【運動】
実はここ何日か運動という運動をしていませんっ＞＜））
マッサージも全然（笑
いつもやってる骨盤体操は生理前後の３日は
やってはいけないので、やってません。
美脚自慢も生理２日間は、
しめつけがよくないかなと履いてませんでした。
また今日から再開です♪（あったかいなぁ～）
そして生理がきたので、
一番痩せやすい時期にもう少しで突入します！！！
また今日からちょっとずつ
身体を動かしていきたいと思います＾＾
仕事関係の新年会やら、生理とかで
めっきり運動してませんっ！！！！
そしてちょっと間はあいてしまいましたが、
更新します♪
【今日の計測】
体重 ５３.５kg （＋－０cm）
ウエスト ６６cm （－１cm）
ヒップ ８８cm （前回より＋１cm）
太もも 左 ５２cm（－１.５cm）
右 ５２.５cm（－１.５cm）
ふくらはぎ 左 ３３cm（－０.５cm）
右 ３２.５cm（－２.５cm）
【運動】
実はここ何日か運動という運動をしていませんっ＞＜））
マッサージも全然（笑
いつもやってる骨盤体操は生理前後の３日は
やってはいけないので、やってません。
美脚自慢も生理２日間は、
しめつけがよくないかなと履いてませんでした。
また今日から再開です♪（あったかいなぁ～）
そして生理がきたので、
一番痩せやすい時期にもう少しで突入します！！！
また今日からちょっとずつ
身体を動かしていきたいと思います＾＾
こんばんは＾＾
あれっ？
昨日からスタートじゃないのっ？
と思ってる方もいると思いますが、
実はちょっと前から始めてました（笑
なので５日目です＾＾；
今日はジョギングをしたのですが、
一緒に走ってた彼が、
飼い犬に、足を噛まれる事件があり、
１０分で終わりました(´Д｀)
今度その犬はシメておきます（ｳｿｳｿ）
それから病院に行ったりだったので、
今日は脚のマッサージをちょっとだけ長くして終了です♪
【今日の計測】
体重 ５３．５kg （＋０．３kg）
ウエスト６７cm
ヒップ８７cm （－２cm）
太もも 左５３．５cm （－１cm）
右５４cm （－１cm）
ふくらはぎ 左３３．５cm
右３５cm
【今日の運動】
ジョギング １０分
ストレッチ １０分
脚のマッサージ１５分
骨盤体操 １０分
さて、皆さんは４つのサイクルを知ってますか？
これを味方にすると
かな～りシェイプアップには有利です！！！
以前書いた記事を手直ししたので
参考にして下さい＾＾
ハッピーサイクル♪
今の私は、一番痩せにくい
アンバランス期です(T ^ T)ｼｸｼｸ
あれっ？
昨日からスタートじゃないのっ？
と思ってる方もいると思いますが、
実はちょっと前から始めてました（笑
なので５日目です＾＾；
今日はジョギングをしたのですが、
一緒に走ってた彼が、
飼い犬に、足を噛まれる事件があり、
１０分で終わりました(´Д｀)
今度その犬はシメておきます（ｳｿｳｿ）
それから病院に行ったりだったので、
今日は脚のマッサージをちょっとだけ長くして終了です♪
【今日の計測】
体重 ５３．５kg （＋０．３kg）
ウエスト６７cm
ヒップ８７cm （－２cm）
太もも 左５３．５cm （－１cm）
右５４cm （－１cm）
ふくらはぎ 左３３．５cm
右３５cm
【今日の運動】
ジョギング １０分
ストレッチ １０分
脚のマッサージ１５分
骨盤体操 １０分
さて、皆さんは４つのサイクルを知ってますか？
これを味方にすると
かな～りシェイプアップには有利です！！！
以前書いた記事を手直ししたので
参考にして下さい＾＾
ハッピーサイクル♪
今の私は、一番痩せにくい
アンバランス期です(T ^ T)ｼｸｼｸ
こんにちは、あきらです＾＾
ちょっと前に美脚自慢を購入しました♪
実は２回目です（笑
１回目は１年以上前です＾＾；
そして今年のお正月にまた再購入！！！
仕事がデスクワークなのと
代謝が下がってるので、かなりヤバイ体型に・・・・(´Д` )
これを使って継続できるシェイプアップを
していきたなと思ってます＾＾
【スペック】
身長１６３cm
体重５３．２kg（過去最高＞＜）
ウエスト６７cm
ヒップ８９cm
太もも左５４．５cm
右５５cm
そしてこんな下半身(*´д｀*)
さっき撮ってきました（汗
ムチムチざます(*_*)（笑
【目標体型】
身長１６３cm
体重４７kg（ベスト体重だった）－６．２kg
ウエスト６０cm －７cm
ヒップ８４cm －５cm
太もも４８cm －７cm
普段の生活は、
自営なので、家でひたすらデスクワークです！！
そして生活のリズムも結構バラバラ＾＾；
食事制限は基本しませんっ。
私の知り合いにダイエットに詳しい人がいるのですが、
ストレスは特に下半身が肉がつきやすくなるとののことなので・・。
というか、ストレス溜めまくって体型変えても
その後必ずリバウンドがくるので。
Facebookにて美脚自慢のグループを作成しました♪
１人よりも一緒の方が頑張りやすいので、
良かったら参加して下さい♪
美脚自慢でシェイプアップ！！
で出できます＾＾
ちょっと前に美脚自慢を購入しました♪
実は２回目です（笑
１回目は１年以上前です＾＾；
そして今年のお正月にまた再購入！！！
仕事がデスクワークなのと
代謝が下がってるので、かなりヤバイ体型に・・・・(´Д` )
これを使って継続できるシェイプアップを
していきたなと思ってます＾＾
【スペック】
身長１６３cm
体重５３．２kg（過去最高＞＜）
ウエスト６７cm
ヒップ８９cm
太もも左５４．５cm
右５５cm
そしてこんな下半身(*´д｀*)
さっき撮ってきました（汗
ムチムチざます(*_*)（笑
【目標体型】
身長１６３cm
体重４７kg（ベスト体重だった）－６．２kg
ウエスト６０cm －７cm
ヒップ８４cm －５cm
太もも４８cm －７cm
普段の生活は、
自営なので、家でひたすらデスクワークです！！
そして生活のリズムも結構バラバラ＾＾；
食事制限は基本しませんっ。
私の知り合いにダイエットに詳しい人がいるのですが、
ストレスは特に下半身が肉がつきやすくなるとののことなので・・。
というか、ストレス溜めまくって体型変えても
その後必ずリバウンドがくるので。
Facebookにて美脚自慢のグループを作成しました♪
１人よりも一緒の方が頑張りやすいので、
良かったら参加して下さい♪
美脚自慢でシェイプアップ！！
で出できます＾＾
はい、続コラーゲンです
天使のララの次に試したかったコラーゲンが、本日届きました～
株スピカズ、プラチナリッチコラーゲン
相当マニアックなメーカーらしいですwww
ですが、前回に続きそのサイトではかなりの評価
それに１ヶ月２０００円くらいってのが、嬉しいです
さっそく、さっきココアに入れて飲んで見ました
サイトに無味・無臭と書いてある通り、ホントに無味・無臭だった
でもココアは味が強いので何とも言えないですが、
また他の飲み物で試してみます
また何日か経ったら、結果を書きま～す
天使のララの次に試したかったコラーゲンが、本日届きました～
株スピカズ、プラチナリッチコラーゲン
相当マニアックなメーカーらしいですwww
ですが、前回に続きそのサイトではかなりの評価
それに１ヶ月２０００円くらいってのが、嬉しいです
さっそく、さっきココアに入れて飲んで見ました
サイトに無味・無臭と書いてある通り、ホントに無味・無臭だった
でもココアは味が強いので何とも言えないですが、
また他の飲み物で試してみます
また何日か経ったら、結果を書きま～す