暑い毎日がつづいてますね‼
冷たい飲み物が離せません。
ここで注意を。
砂糖について
「砂糖＝ブドウ糖＋果糖」なんですね。
砂糖の含有量は
コカコーラの赤いふた（レギュラー）で30％
アイスクリームは、これも30％
みんなが大好きな「スポーツドリンク」も30％もあるんです。
そして血液中のブドウ糖濃度の50～70倍もあるんです。
このようなスポーツドリンクを毎日ガンガン摂っていいのでしょうか？
さらに、エナジードリンクはスポーツドリンクよりも多く含まれている。
暑い時期、「果糖」を減らしていくのが身体にいいと思います。
あくまでも「糖」を主に書いてます。
熱中症やそれに類似に「頭痛」などが起きたら、スポーツドリンクなど体に入っていきやすい飲み物を選ぶのも大切です。