先週は連休明けで
お仕事開始やお疲れモードだったのか
そんなに混んでいなかったジム
今週は、、混んでた😳！
皆さん連休中の食べ過ぎ飲み過ぎ
の解消、清算なのか😆わかる
めちゃ混んでました〜
特に
ランニングマシン
エアロバイク
クロストレーナーの有酸素系‼︎
もう順番待ち
けっきょく断念して次回多めに
そして今週も変わらぬ
体重と体脂肪🙄
食べても増えないから
食べなければ減る？
なのに友達が、、誘ってくる🤣
行きました〜今週はテラス席で
せめてデザート🍰はやめようと
誓いました！
今週は💅に
われてしまった爪に
長さ出ししてもらってからネイル
日ごろ着圧レギンスを
履いているので
（血流促進とむくみ防止）
脱いだり履いたりで
爪が割れやすいのです🥲
ネイルしてる方で
着圧履いてる方わかりますか〜
家事は大丈夫なんですけどね
来週は2回ランチの予定あり
（まだ食うんかい🤣）
デザートは控えます‼︎きっと…
ジムは必ず行きます！車で
なるべくたくさん歩きます！喋りながら
ちなみにジムはウエアーに着替え
お風呂にも入るので
着圧は脱いで行きますが
外出中も履いています
骨盤の歪みを整える効果もあるので
股関節の悪い方は良いと思いますよ
初めての時は
少しキツく苦しく感じることも
あるのでゆるめのサイズ選びを
おススメします
これから暑くなるので
夏用のクールタイプもありますよ〜
そうそう
真夏でも水は氷ナシ常温
コーヒーはホットで
代謝アップをするようにしてます
にしても
4月まで寒くやっと桜が咲いたら
雨ばかりで、もう梅雨？
そしてもう夏で暑すぎて
10月にはいきなり寒くなる…
季節感ないですね〜
暑い日が危険な暑さなので
こもりがちになるから
今のうちにたくさん動いておきたい
と思ってます…