今週は病院と美容院、Yeah♪
暑くなり湿度も高くなってきたので
ストレートかけてきました
これで髪を乾かす時短！
病院は歯科で月一チェックとクリーニング
前歯の隙間に少しだけ虫歯発見！
先生がその場で即治療
軽く削って少し詰めて
ブルーライト🔦の機器使って
「はいおしまい」
「すぐ食べても大丈夫だよ」
ええ😳30分ぐらい食事控えた時代は
もう、いつですか〜
最近の医療は本当にすごいですね
週末、夫は出張
ちょうど娘が帰省中で
いつまならフレンチ行って
スイーツ食べて〜ですが
2人ともダイエット中だから
スイーツ断ち！和食でノンアル！
というのも
3月4月と忙しくしていたので
トレーニングはササっとして
パーソナルも受けてない
家でストレッチ全くしてない
なので…
体脂肪、筋肉、体重と停滞してました
5月になってやっと
トレーニングはメニューこなして
ストレッチも1日おきに
スイーツもやめて
ようやく、筋肉が➕体脂肪が➖
特に腕の脂肪が落ちました〜🙌
もう半袖の季節🫣ですもんね
まだまだ体脂肪率多いので
内臓脂肪は少ないのですが
あと5%落としたいですね！
今週は出かけなかったので
歩数も少なめでした…
最も多くCal消費するのは
股関節‼︎ですって
股関節は筋肉も多く動きも多い😳