今週はもう暑かったですね
あそこのカフェでは
フラペチーノが大人気です🍓
美味しそうに見える
美味しいのですよ♪
ただ
ワタクシは本日の☕️
ちょっといいかでも
アーモンドミルクラテのホット
それでも150kcalですよ！
だいたい5000歩で100kcal
つまり憧れの🍓は2万歩弱でペイ
今週は用事があり
久々に渋谷へ行ってきました
もう海外ですね🙄
インバウンドすごいです
そしてランチはヒカリエのd47食堂へ
47都道府県の食材を使った定食です
やはり外国の方に人気ですね〜
そしてデザイン物産美術館の運営かな
お店もメニューもデザインが洗練されてます
美味しくいただきました
そして友人から
アフタヌーンティーへお誘いが、、
流石にちょっとトレーニング中でと
ヘルシーでも外食はやはり
カロリーが高めになりますね😂
お茶だけスイーツはやめておきました
今週は歩数だけで9600kcal
ジムの指導では10000kcalは消化！
少し外出すると5000歩ぐらいなので
もう足は全く問題ないし
少し歩く歩数増やしていきたいですね
今週は体脂肪率は2%減
体重はピタっと動きません🥲
痩せにくくなってる気がします