皆さまこんばんは
今日は野菜をディハイドレーターに掛けているので
出掛けずに家にいます
少しのんびり～
今日はお休みでお昼過ぎに起きてきた兄やん
起きて来たのにすぐにソファーにドサッと横になる
「いまだぁ～」とばかりに兄やんのもとへ一目散
抱っこされているテトの表情は・・・
やった
兄やんに抱っこっこ・・・
嬉し過ぎてスマイルのお口になっています
あぁ・・・たまらん・・・
たまらん・・・
眠くなってきた・・・
あたち・・・
兄やんと結婚しようかな・・・
あー・・・そう
する
どちらにせよママの娘だけどね・・・(笑)
でも兄やん彼女いるよっ
えぇーーーーーーーーーー
ヤダーーーーーーーーーーー
はいはい・・・
３日程前からちょっとだけごはんの調整をしている
テトのダイエット目標は１００ｇ程です
１００ｇは、６０キロの男性なら２キロ弱相当です
２キロって結構キツイでしょ
テトのダイエットのごはんはこんな感じ
豚肩肉のボイル、もぐもぐ、レバー粉末、ブロッコリー、さつまいもの粉末少し
さつまいもの代わりにヨーグルトも良いですね
これに豚肉を茹でた汁で汁だくにしてからあげます
いつものごはんとさほど変わりませんが
ほんの少し量を控え、炭水化物を減らすことで
意外と楽に体重は減ります
明日くらいで調整は終わりかな・・・
ままもダイエット・・・
スープ・・・美味しそうでしょ・・・
フライパンにスライスニンニクと、鶏肉をオリーブオイルでソテーして、火が通ったらサッとミニトマトもソテーします
先日頂いたお野菜スープを作って置いて、ソテーした材料をお鍋に移し、卵をそっと割り入れます
卵がお好みの硬さになったら、塩少々、ブラックペッパーで味を整えて出来上がり
トマトは火を通した方が栄養価が上がります
このスープだけならダイエットできそうです・・・が！
この他にたくさん食べるのでね・・・
またまた魔法の呪文「ダイエットは明日から」です
まだまだお野菜が高くてビックリポンですね・・・
最後までお付き合いいただきましてありがとうございます
いいねとコメントをありがとうございます
いつも感謝でいっぱいです
明日からまたお仕事頑張りましょー
