Herman Millerのアーロンチェアやエンボディチェアなど、起きている間の姿勢には何かと気を配るものですが、意外に見過ごされているのが睡眠中の姿勢。とはいえ、1日6～8時間を費やすものですから、寝ている間の姿勢も体にインパクトを与えているはずですね。朝目覚めて、「アイタタタ...」なんてことありませんか？
おなじみの米ライフハック情報メディア「Lifehack」では、寝違えなどを防ぐため、やってはいけない睡眠中の姿勢として、以下の3点を指摘しています。
1：枕を高くして寝るべからず。
首を必要以上に伸ばしすぎているおそれあり。
2：硬いベッドシートで寝るべからず。
足首の動きが制限され、歩いたり座ったりという、体全体のメカニズムに影響する。
3：片側に向いて寝るべからず。
左右のバランスが悪くなり、背中を痛めるおそれがある。
では、どんな姿勢で眠るとよいのでしょう？
この記事では以下の2つを勧めています。
1：横を向いて膝を曲げ、枕を膝で挟む。 2：仰向けになって、膝裏に枕を置く。
いずれも頭の枕は1個だけにするのがコツだそう。
いかがでしたか？
快眠も健康には不可欠な要素。よりよい睡眠をゲットしてね
