目の疲れを感じたら、早めにリリースすることが視力低下の予防につながる。誰でもできるツボ押しと、気になる“眼球エステ”も紹介！
疲れ目を緩和する、1分ツボ指圧
まずは右のイラストで、ツボの位置を確認しよう。
1）両手の親指を「太陽（1）」にあてる。顔をおおうようにし、人差し指の腹で「さん竹（2）」を8回指圧する。
2）次に、親指を「太陽（1）」にあてたまま人差し指を「晴明（3）」に降ろし、指の腹で8回指圧。
3）親指を下あごにあて、人差し指と中指をそろえて「承泣（4）」をゆっくり8回指圧する。指が目に入らないよう注意。
| 目にオイルを流し込む!? アーユルベーダー式、目のエステ | |
|---|---|
| 目の疲れはもちろん、ドライアイや目のアレルギーの改善、さらには目の周りのハリを取り戻す効果も期待できるのが、「ネトラバスティ」というインドの伝承医学であるアーユルベーダの手法。 その方法は、頭や目、首筋や肩のマッサージを施した後、目の周りに小麦粉を練ったもので囲いを作り、そこに「ギー」と呼ばれるオイルを流すというもの。目はオイルに浸したまま、まばたきや眼球を動かしたりすることで、目の汚れを取り除き、目の表面を保湿する効果が期待できる。 所要時間は約40分。気になる人は、試してみては。 ※角膜に傷がある場合は、痛みを感じることも。事前に眼科を受診してからの施術が安心。 |
|
