今日は、コーチングスクールで、私が今まで生きてきた中で

 

一番大切なことに気づいたことについてお話しします。

 

今まで頭の中でぼんやり振り返ることは多かったのですが

 

やはりノートに書き出ししたりしてみることで新たな発見が生まれたりします!

 

 

自分の過去やリーソースを知るきっかけにもなりました。

 

自分の振り返りをしてみると

 

今まで頭の中でぼんやりと振り返ることは多かったのですが

 

やはりノートに書き出ししたり、人に話してみることで

 

新たな発見がたくさん生まれましたし

 

いろんな大切なき気づきがたくさん出てきました。

 

 

毎日、自分に問いかけてみたら

 

色々おもしろいことが発見できます。

 

自分は、どんなことが知りたいか?

 

どうなりたいか?

 

どんなことしたいのか?

 

自分は何を考えているのか?

 

今日一日どうだったかを、振り返りしてみる

 

 

明日は、どうしようか?

 

一回一回振り返りしてみると

 

明日は、どう過ごしていったらいいか?

 

 

一日の振り返りが、大変でしたらまずは、

 

一週間の振り返りからはじめてみてはどうでしょうか?

 

振り返ることが学習

 

そこで自分に学びが得られます。

 

 

年度末に振り返る人は多いですが、

 

一年に一度ではなく

 

一日一回振り返ると365回振り返ることになるので

 

人生が加速しますよ

 

そして人生が変わります。

 

騙されたと思って試してみてください

 

今まで頭の中でぼんやり振り返ることは多かったのですが

 

やはりノートや付箋に書き出ししたりすることで新たな発見が生まれたりします

 

おススメです

 

 

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コーチングでその振り返りなどのお手伝いもできますので

 

よろしければご連絡お待ちしております

 

60分コーチング体験受付中です.

 

お問い合わせ先 

tanoshimoulife@gmail.com

 

 

先日雨だったのでウォーキング出来ないので
ジムへ行き久しぶりに筋トレしてきました。







久しぶり過ぎてマシーンの使い方も忘れていてましたが、やりながら以前の感覚が思い出してきました。

身体は覚えているものですね

3時間みっちりこなし張り切りすぎたかもしれませんが


明日の筋肉痛がきになる所ですが。。。


身体を筋トレで動かしたことで、


マッサージした後のようなリフレッシュ感


頭がスッキリして







その後カフェで仕事がいつもより集中してサクサクこなせてしまいました。


さらに緑茶を普段から飲むことにより

脂肪燃焼効果を上げることができるといわれています。


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緑茶に含まれている成分が身体の代謝を高め、脂肪の燃焼を促進し
また少量のカフェインを摂取することにより,


さらに効果を高めてくれる日本の最強の飲み物になっています。
また、緑茶には抗酸化作用もあるので、

運動による細胞への悪影響を減らしてくれる働きもあります。


おススメです!





いつもと違うことをしたことで、脳が刺激されたのです。

いつも同じことの繰り返しでは、あきてしまいますよね。


脳をリフレッシュしたいときなどの
簡単な方法とは

いつもの道順ではなくと違うルートの帰り方とかもおすすめです。


思いきって朝をかえる

自分から汗をかきにいく

思いきって、朝から違うことを始めましょう♪

ご自身が楽しいと思うことを朝にしてみてください。


毎日やっていることが、どうもうまく回らないというときには、思いきって、

朝からいつもと違うことを始めてることです。

思いきって、ここは気合いを入れて、動き始めるのです。

朝から体を動かしてみるのです。

早足で真面目に歩くと、結構すぐに汗が出てきます。



自分から身体を動かし、 モチベーションを上げる ことができるのです。

積極的に身体を動かす時間をつくるのオススメです


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気持ちいい汗をかいて、気分をリフレッシュさせることです



朝から、体を動かすことにより、脳も活性化し

新しいアイデアがでてきやすくなりますよ


人間5%の脳しか普段使っていないようなので、

95%も使いこなせたら

最高な人生になるとおもいます!!



本当にやりたいこのお手伝いをしています

60分コーチングただいま体験募集中です

メールお待ちしています








私の32歳のときからの夢が

今年の3月に7年の歳月を得て叶ったのです。

1年365日  365日×7年=2555日

かけて、なぜ7年の歳月をかけてやっと叶ったのか?








途中何度もくじけお休みした時期や

突っ走っていた時期もあり、今振り返り思い出してみると、

車に例えるなら、アクセルを踏んでいても、空ぶかしのような

エンジンをニュートラルでアクセル踏んでいる状態な時期もありました。

こんな状態の時は精神的にも焦っている状態なので

なにをやってもうまくいきません。








燃料は減るのに、心は焦ってばかりで前に進めない状態です。

そんなときは、自分と向き合う時間を増やし、自分を分析し

客観的にみるようにして、自分自身についてすごく向きあったことが

今につながったようにも思います








自分なりに過去を振り返り考えてみたところ


なにがあってもあきらめなかったからこそ


7年もの歳月を得て、39歳3ケ月目に念願の結婚が叶うことが出来たようにも思います


人間あきらめなければ夢がかないます










60分Skyoeセッションすることで


自分が客観的に見れるようになり、


本当の自分の目的が明確になり、


夢の実現が加速します!


そのお手伝いができたら光栄に思います

お申込み募集しております。


メッセージお待ちしております。







先日金曜日に楽しみにしていた


インドヨガのルーツに出会う旅みてきました



http://www.uplink.co.jp/seinaru/


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何を習うにもルーツ



起源、由来、原点



を知るのはとても大切だと思います。



聖なる呼吸の映画で12年の歳月をかけて私の行きたかった場所のプネの映像が

流れその映画でみれたことは

とても感動深いものでした。




2006年インドに旅行中、ヨガに興味がわきリシュケシュに行きました。

そこで読んだ本に自分が興味のあるヨガがみつかり、

そこの住所をメモをとり、プネに向かいます。



やっとの移動でプネまでの電車のチケットを取り

プネの駅に、つきました



地元の人に色々聞いてみましたが結局

そのスクールにはたどり着くことが出来ませんでした。。。。

とても残念でした。

帰国してから後悔の念

もっと事前に調べていたら、、、

たどりつけたかもしれない、、、、


2008年事前にインド入りする前にアクセス方法や移動方法、降りる空港までのチケット
など今度こそ絶対たどり着くぞ!!との意気込みで入念に調べ、

Sivananda Niyadam Yoga Vidya Dham、で学ぶことが出来ました。


ただ2年の歳月が過ぎていました。


留学したい人が2年の歳月もかかることなく

行く前の不安など、目標の達成がスムーズにできる

日本から語学やヨガ、マッサージなど


海外で学んでみたい方、


海外に行きたいけど悩んでいる方

第一歩を踏み出すお手伝いが

できたらと思っています。


興味ある方メッセージお待ちしてます。

昨日は、15夜 お月見の日でしたね。

あちらこちらでお月様が

顔を出してくれたようです

見れた方は、ラッキーです



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最近読んでいる本


脳科学者が中野信子さんが教えてくれてます


面白い


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ベル何かやる前に

儀式作っておく

お祈り!?宗教に興味のない私ですが、


勉強する前に集中力高まる動作する

例えばコーヒーや紅茶飲む習慣づけ、

作業のスイッチ入りやすくする

納得ひらめき電球


ベル身近な目標を作る

すぐ実現出来る目標が、

怠けグセのある脳を活性化

これ怠けグセの私にヒットひらめき電球

ベル流れ星にお願いできる

これちょとわけわからないと思っていましたが、

読んでみるとおもしろ、

納得ひらめき電球なことがたくさん書かれています


視覚から入るタイプの私、

見易く書かれているので非常に読みやすい

これを、読んで実行すれば

世界に通用する人に近づけるきがします😆

是非読んでみてください流れ星