身体を動かすと能率アップ

先日雨だったのでウォーキング出来ないので
ジムへ行き久しぶりに筋トレしてきました。







久しぶり過ぎてマシーンの使い方も忘れていてましたが、やりながら以前の感覚が思い出してきました。

身体は覚えているものですね

3時間みっちりこなし張り切りすぎたかもしれませんが


明日の筋肉痛がきになる所ですが。。。


身体を筋トレで動かしたことで、


マッサージした後のようなリフレッシュ感


頭がスッキリして







その後カフェで仕事がいつもより集中してサクサクこなせてしまいました。


さらに緑茶を普段から飲むことにより

脂肪燃焼効果を上げることができるといわれています。

緑茶に含まれている成分が身体の代謝を高め、脂肪の燃焼を促進し
また少量のカフェインを摂取することにより,


さらに効果を高めてくれる日本の最強の飲み物になっています。
また、緑茶には抗酸化作用もあるので、

運動による細胞への悪影響を減らしてくれる働きもあります。

おススメです!

いつもと違うことをしたことで、脳が刺激されたのです。

いつも同じことの繰り返しでは、あきてしまいますよね。


脳をリフレッシュしたいときなどの

簡単な方法とは

いつもの道順ではなくと違うルートの帰り方とかもおすすめです。


思いきって朝をかえる

自分から汗をかきにいく

思いきって、朝から違うことを始めましょう♪

ご自身が楽しいと思うことを朝にしてみてください。


毎日やっていることが、どうもうまく回らないというときには、思いきって、

朝からいつもと違うことを始めてることです。

思いきって、ここは気合いを入れて、動き始めるのです。

朝から体を動かしてみるのです。

早足で真面目に歩くと、結構すぐに汗が出てきます。



自分から身体を動かし、 モチベーションを上げる ことができるのです。

積極的に身体を動かす時間をつくるのオススメです

気持ちいい汗をかいて、気分をリフレッシュさせることです



朝から、体を動かすことにより、脳も活性化し

新しいアイデアがでてきやすくなりますよ


人間５％の脳しか普段使っていないようなので、

95％も使いこなせたら

最高な人生になるとおもいます

本当にやりたいこのお手伝いをしています

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