呼吸が浅いと身体が疲れる

普段当たり前にしてる呼吸ですが、

意識したことありますか？

呼吸が止まってしまえば、死んでしまします

呼吸が浅い状態では、脳や身体に酸素を十分にと解けることが

できず、疲れやすくなります。

また交感神経が刺激されていて興奮している状態で

自立神経が乱れます。

特にイライラ急いでいるときや、ストレスフルな時の状態です。

逆にゆったりとした呼吸が出来てる場合

心身がリラックスできて、副交感神経が優位で穏やかでいられます。

こころが穏やかでいる状態で深い呼吸になっていきます。

思考もスムーズに考えられ冷静に物事の判断力がつけられます。

また呼吸が深いということは、横隔膜の柔らかさにも関係があります。

横隔膜が硬くなるとストレス状態から内臓も体もこわばってしまいます。

ヨガの中でブリージングエクササイズがあります。

是非試してみてください

ビフォーアフター全然変わりますよ！

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自分の呼吸に意識を向ける

息を鼻から５秒吐く

息を鼻から５吸う

これを１０回

そのあと

息を鼻から５秒吐く

息を鼻から１０秒吐く

その後の自分の体の変化を感じてみてください

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あ～らびっくり

身体も温まり、脳もスッキリ、血液の循環もよくなり

身体もリラックス

是非試してみてください。

自分の呼吸に意識を向けて

楽しんでみてください

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ライフデザインセッション体験実施中

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68年ぶりスーパームーン

おはようございます。

毎日朝晩の冷えこみが激しくなってきましたね。

皆様お変わりありませんか？

　　　　　　　           ☆

先日は６8年ぶりにスーパムーンが観れるとのこと

スーパームーン。直訳すると、極上の月、

特大の月という意味になりますが、

その通り、通常よりも3割り増し大きく光り輝く月が見られる日でした。

地球を楕円（だえん）軌道で回る月が、

地球に最も接近した日が満月と重なる現象。

関東の空では、残念ながらの雨見ることができませんでした。

夜空にぽっかりと浮かんだ迫力満点の月を

想像するだけでテンションが上がります。

沖縄や青森などでは楽しめたようです

前日は関東でも綺麗に月を

みることが出来ました。

記念に撮影してみました。

次にスーパームーンが楽しめるのは

2018年のはなんと1月1日です。

おまけに最短距離も356570kmで、

2011年のエクストラスーパームーンよりも

近いです。

元旦から綺麗な月を見て眠りにつけば、

いい初夢が見られそうですね。

2018年というと大分先の話ですが、

今回みれなかったので2018年みれるのが

今から楽しみです。

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2018年までに叶えたい夢はありませんか？

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シンプルになにかやりたくてやれなかったこと

やってみたけどあきらめてしまったこと

でもやってみたいとおもっていて、

もやもやしてる

今年の自分のやってきたことを振り返り帰りたい

そして２０１７年と２１０８年にむ

けての夢の実現計画たてたい

夢を叶えたいけど自分の本当の目的を知りたい

人生一度のあなたの

人生楽しんだもの勝ちです

本当のあなたの夢の実現お手伝いできます

 　ライフデザインセッション体験受付　　　　　　お問合せ

そのあなたの夢の実現のお手伝いが出来ます。

　　　　　　　　　　　　☆

今日という日が皆様にとって

素敵な一日になりますように

新しい風を吹き込む 運気が上がるパターン

うまくいかない事が続いたとき

または流れを変えたいとき

新しいなにかを取り入れたり

違った角度から物事考えてみたり

新しい風を吹き込んであげると

あたらしいことからの気づきが得たり

あたらしい発想が浮かんだり

あたらしいなにか変化が起きます

今まで通りのままでは特に何も変化はありません。

今まで通り→　変化なし

新しいこと→変化あり

「人間は怠ける動物」

「頭（考え方など）もいつも同じ動きをしていると、頭が怠ける」

「心がいつも同じ習慣を繰り返していると心が怠ける」
　つまり衰えていく（退化していく）

だからこそ人は自らを高めることの必要性を感じているのだと思います。

実はエネルギーを使うのは最初の一歩だけです

最初の一歩さえ踏み込んでしまえば

脳にスイッチが入り、やる気スイッチが入った時

行動する喜び、変化する喜びこれらが

本当の楽しいになります

今までとは違った行動をとって今までとは違う結果をだしてみる

それが運気を上げる一歩になります。

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皆さん読んでいただいてありがとうございます。

みなさまにとってより良い素敵な週末になりますように

愛をこめて

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お問合せ

人生一度きり、どう生きたい？

26歳になるまで、一人で新幹線や飛行機に

乗ることができなかったくらい

茨城の地元からほとんどでることのない

狭い世界に住んでいた。

しかし、自由に動ける自分に

殻を破れた感覚になった。

殻を破った今までに見たことのない土地や景色や

出会ったことのない人達の出会い、更に私の脳を刺激し

自分の五感が研ぎ澄まされた感覚を覚えた

脳は、更に刺激をもとめ

更なる学びの旅に出た。

様々な人の出会いからたくさんの情報をもらい

さらなる出会いの学びの旅へ

本場での大地でエネルギーを吸収し

本場の人に出会い学んだ経験が

が今の私の人生の講師業の糧にもなっている

本場でのタイ古式マッサージ、アユルベーダ、ヨガ

タイ語やヒンディー語ができなくても

やる気だけで無謀でしたが、本場まで行っての学びは

今では宝物です

何歳になってからでも遅くない

一生一度の人生、楽しもう！！

本当にあなたのやりたいことはなんでしょうか？

ノートに書き出すもよし

自分の人生の見直しのお手伝い

自分の人生の振り返りのお手伝い

タイ古式マッサージ習得や

マッサージ・ヨガ留学のご相談も承ります

ライフデザインセッション体験実施中

対面・skｙpeにて

tanoshimoulife ☆ｇmail.com

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心があたたまる

心あたたまるランチを食べに行ってきました

田んぼの中にある龍らんぷCafe

HPより

無農薬で栽培した 地元の野菜を中心に、

米と雑穀と日本の海で採れた海藻で作った

お料理が楽しめる♪

肉・魚・乳製品・卵・白砂糖や化学調味料を

一切 使っていない♪

どれもこれも野菜の旨みが引き立つ、すごく素朴に贅沢なおいしいご飯でした。

ランチメニューを頂くおかわり自由、

玄米2種類お味噌汁付き

ぬくもりあるウディーな空間ですごく落ち着きます。

最近12月のような寒さ続いてますね

食事が身体を作るのも大切なことに

再認識1日でした。