◉本日の食事
・昼食
・夕食
豆腐、蒲鉾
赤魚の開きハーフ
辛子明太子
◉本日の運動
ジョギング１０キロ
６キロ走った後もう少し行けそうだったので４キロコース追加！錆び付いた体が多少動くようになってきたみたい
しかし…９キロ地点で足が大爆笑し始め…ラスト１キロは歩いたり、走ったり…まだ１０キロ走りきれる筋力がないみたい
スクワットで筋力強化しておこうかね
しかし…９キロ地点で足が大爆笑し始め…ラスト１キロは歩いたり、走ったり…まだ１０キロ走りきれる筋力がないみたいスクワットで筋力強化しておこうかね◉万歩計
１４２８７歩
◉本日の測定結果
あんだけ食べても７０キロの大台にはならなくなってきたので…リバウンドの心配はなさそう
食事制限しないダイエットは時間はかかるけどリバウンドがないのが嬉しい
食事制限しないダイエットは時間はかかるけどリバウンドがないのが嬉しい１か月１キロ減を目標にしていて、今月の目標体重は６９キロ！そろそろもう一絞りしようか！