〜風邪・アレルギー・美肌〜
日時：11月17日（日）・19日（火）
10:00~13:00
場所： 東京都世田谷区用賀
人数：各日 ５名
11/17(日) 残1
参加費：6,500（薬膳ランチ付き）
お申し込み・詳細はこちらから
マクロビオティックでは
むくみといえば
小豆かぼちゃ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
簡単！圧力鍋で！
小豆かぼちゃ （２～３人分）
小豆 １００ｇ
かぼちゃ ２００ｇ（ひと口大）
水 ３００ｃｃ
塩 小さじ１／２
だし昆布 ひとかけ（あれば）
１．圧力鍋に洗った小豆と水、昆布をいれ
沸騰するまで蓋を開けておく。
沸騰したらふたを閉めて圧をかけ
５分加圧
２、急冷して小豆の上にかぼちゃと塩を加え
もう一度加圧３分
３、急冷して水分が多いようなら煮飛ばす。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お鍋でもできますよ～。
お鍋なら小豆が煮えるまでコトコト１時間？
新豆なら早くて４０分くらい？
柔らかくなったらかぼちゃと塩をのせて
かぼちゃに火が通るまで。
水分は様子を見て足していって下さいね。
土鍋など分厚いお鍋で作ったら
身体にとってもいいですよ♡
さてさて、
あずきはデトックス効果抜群！
利尿作用、むくみ改善
ニキビやのどの痛みなど炎症を抑える効果！
かぼちゃは造血や利尿作用の優等生！
粘膜をつよくしてかぜに負けない体質に。
からだを温める作用も。
この二つを合わせてつくる
小豆かぼちゃはむくみに最強＾＾
まさに、風邪も流行りはじめている
この時期に最強の食箋ではないかしら。
ぜひ、お？と思った方は
毎日小鉢に１皿を２週間ほど食べてみて
ください。
なによりも「小豆カボチャ」は
美味しいっ
塩味なのでおかずになるけど、
もし飽きたら、
これにメープルシロップたら〜りで
おやつにもなります
一度食べてみて損はありません
食べた方は大抵「おいしい」と驚かれます
ではでは明日から３連休。
楽しい週末になりますように
東洋医学健康法セミナーでは
簡単レシピのご紹介もしています。
今回はこの冬の到来前に
絶対聞いておいた方がいい
「お手当特集」ですよ〜。
残１のみです
ぜひ、遊びに来てください
〜風邪・アレルギー・美肌〜
日時：11月17日（日）・
10:00~13:00
場所： 東京都世田谷区用賀
人数：各日 ５名
11/17(日) 残1
参加費：6,500（薬膳ランチ付き）
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。