細胞を変えると人生が輝く!

栄養カウンセラーのKAORUKOです。

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今日はアラフォー以降の女性の

お悩みあるある

 

 

・老化の加速・・・

・アレルギー

・甲状腺の異常

・PMS

・月経過多

・生理不順

・生理痛

・太りやすい

・冷え性

・むくみ

・物忘れ

・精神不安定

 

 

・・・・ド、ドキッ滝汗

 

当てはまりまくりです!

 

というあなた(や私)

 

 

これって更年期なのね〜。

 

 

ということで、

 

エストロゲンを増やさなくちゃピンクハート

大豆に含まれてるのよねピンクハート

豆乳豆乳ピンクハートピンクハートピンクハート

 

 

なんてしていませんか?

それ、逆効果かも!?

 

 

アラフォー以降

ガクッと減ってしまう女性ホルモンアセアセ

 

 

だけど女性ホルモンには2つあってね、

 

それは

エストロゲンとプロゲステロン

 

 

妊活中の方はよくご存知の

ホルモンですね。

 

この35歳から急激に減るホルモンのうち、

 

坂道を転げ落ちるほどの急降下なのは滝汗

プロゲステロン(緑のグラフ)の方なのです!!

 

分子栄養学実践講座 宮澤先生の資料よりお借りしました

 

35歳〜50歳の女性ホルモンの減り幅が・・・

最盛期(20代)に比べて、

 

エストロゲン    40-50%

プロゲステロン 90-99%

 

どっちも減るけど、

プロゲステロンが、、、、すごい減る・・・

 

 

するとどうでしょう?

今まで大体同じくらいで

やってきたのに、

 

バランスが悪すぎる真顔

 

 

つまり上記の不快な症状は

 

エストロゲン過剰!

 

で引き起こされている

と考えられているんです。

 

 

プロゲステロンの働きは

 

・妊娠の継続

・脳機能を保つ

 (脳細胞中のプロゲステロンは血中の20倍)

・体温を上昇させる

・過剰なエストロゲンの働きを抑える

・他のホルモンの前駆物質

 

 

などなど。

しかし急降下中の今、

 

 

できることは2つ

 

 

・プロゲステロンを補充するか

・過剰なエストロゲンを抑える

 

 

プロゲステロンの補充には

天然のプロゲステロンクリームなどを

iherbなどで買って、

ごく少量、試してみるのもありかと。

 

 

女性が一生に出す女性ホルモンは

ティースプーン1杯。。。

ごく少量で、しっかり説明を読んでから

お使いくださいね。

 

 

そして過剰なエストロゲンを

抑えるためにできること

 


もちろん自前のエストロゲンは

既に減っちゃってるので


減らすべきは

偽エストロゲンの方!

 

それは環境ホルモン

=内分泌撹乱物質(偽エストロゲン)


 

・ラップを温めない(レンジやおにぎり)

・農薬を落とす

・アメリカの牛肉を食べない

 (含エストロゲン日本の数百倍・・・)

・マグロなど大型魚を食べすぎない

 

 

毎日ホカホカご飯をラップで冷凍

そしてチンしていませんか?

面倒だからマグロのお刺身

頻繁に食卓に登場してませんか?


毎日のことだから侮れませんよ〜。

 

 

だってだって。

 

私たちの平均閉経年齢50歳。

寿命(87歳)まで

あと37年もありますびっくり


 

小さなことを積み重ねて

いかにホルモンバランスを乱さないか。。。

 

 

これが楽しい長い人生を送るのに

すご〜く大切なんですよね✨

 

 

そして最後に

 

女性ホルモンの要は肝臓です。

 

なぜなら

女性ホルモンの原料のコレステロール

 

これは肝臓で作られます。

 

 

肝臓に問題があったら、

女性ホルモンがそもそも作れなくなってしまう真顔

 

 

だからプリプリの肝臓で

いさせてあげることが、

 

 

女性の一生を通じて

大切なんです!!本当に!!

 

 

肝臓は解毒(デトックス)の臓器です。

毎日毎日、食べ物や

農薬・添加物の解毒で大忙し。

 

だ、か、ら

 

ファスティングで休ませてあげることで

蘇るんですよ〜。

 

あ、また!

ファスティングの宣伝につながってしまった(笑)

 

そして今なら春の花粉症対策に

間に合いますグッ


だって肝臓だけじゃなくて

腸も生まれ変わるから〜💕

ピピピときたらご連絡を〜💕


それでは、楽しい週末をピンクハートピンクハートピンクハート

 

 

年明けデトックスファスティング

開催中♪

 

 

さっさと免疫力あげるために

チャレンジする価値は大いにあります。

 

 

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今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。