あなたの妊娠力を取り戻す
妊活フードアドバイザーのかおるこ です！
毎日、ゆっくり体力が回復している
と実感中です。
それにしても、この乾燥！！
加湿器２台稼働させても３６％しか加湿できない
我が家のリビング・・・・
まだ咳が抜けきれません。
これもだいぶ少なくなってきました
でも、これが一番痰を切るのに効き目を感じる。
マヌカハニーも加えたら
おいしくなるし、ダブルで効果UPするし♪
生姜湿布も熱下がってから
しましたよ〜。
もう、至福の気持ち良さですね。
胸と腰。
肌にタオルを直接当てて、
上からビニールかぶせて
２０分くらいはあったかいですよ。
そのまま寝ちゃったりして
それにしても
免疫力が落ちています。
一番、免疫に関係ある臓器
ってどこだかわかります？
「肺」なんですよー。
肺を丈夫にすれば、元気になる。
水飲んでれば、ヒトって
2週間くらい生きられるけど、
呼吸できないと３分でアウトって
言いますもんね。
呼吸が深くて声が大きい人って
生命力強そうですもんね。
というわけで、
呼吸大切。肺大切。
肺を元気にする食べ物として
レンコンと
薬味
（ネギ・玉ねぎ・生姜・ニラ・しそ・にんにくetc)
を日々意識してみてください。
そして基本的なこと、
深呼吸！！
普通の呼吸で出し入れしている
空気の量は1回500m
ペットボトル１本分
結構な量ですよね。
これが、
深呼吸は倍
つまり
1回の呼吸で1リットルも
出し入れできるので、
呼吸の回数が少なくて済む
＝
体力を使わない
ぜひ、寝る前に10回くらい、
ゆっくり深呼吸しましょう。
体力使わないのに
自律神経も整い、
肺も強くなり、
免疫力も上がる
おお、なんて手軽な健康法
って、わたしもやります〜（笑）
ではでは、今週もお疲れさまでした。
元気に週末をお過ごしくださいね
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ではでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
妊活フードアドバイザー
熊谷薫子