⚫︎ 「あぁ、、、一緒にやるとわかる感覚♪」バレエ整体対面レッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても健康でやりたいことをしたい！
楽しく動かしやすい体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
二ヶ月毎に調布で開催している、対面グループレッスン。
テーマは、一貫して年齢を重ねてもやりたいことを楽しくできる動ける体づくり。
その時に必要と感じたり、足りないな、と思うワークを取り入れています。
全て繋がっている内容なので、最初に比べると皆さん戸惑うことなくスムーズにこなしていますね＾＾
お話しを伺うと
「身体のバランスが悪いんだなぁ、と山登りをすると感じた」
「仕事でヒールを履くと疲れる」
「身体の歪みを感じる、歩きにくい時がある」
「全身をほぐしたい」
身体の状態の良し悪しを感じ取るのは、とても良いことですね！
気がつくことが、良くなる第一歩♪
身体全体をほぐして。
不調に感じる箇所とは関係なさそうな所もアプローチして。
その変化を体感してみましょう＾＾
やる前とやった後を確認しながら、順番にバレエ整体をやっていきましたね＾＾
今回の主なポイントは3つ。
⚫︎背中と首の歪みを改善
⚫︎脚、腰の負担を減らす
⚫︎足首の強化、柔軟性を上げる
「めちゃくちゃ振り向きやすい！」
「あぁ、、、♪」
「一緒にやるとわかる感覚なんだけど、一人だと同じように出来ないのよね」
「ふくらはぎの負担が減る！」
頑張らなくても力がダイレクトに伝わる身体の使い方、面白かったですね＾＾
姿勢が勝手に真っ直ぐで綺麗でしたよ♪
レッスンの時と同じように効果が出ないのは、一人でやっていると、ついつい考え過ぎてしまいませんか？
「こうしないと、あーしないと」
「あの感じにならないと」
セットしたら、欲を出さずにやるのがコツです＾＾
一箇所に集中せず、ボウと全体の変化を感じてみてくださいね！
「あれ？！」と気が付くことがあるかもしれませんよ。
お決まりの最後の「踊ってみよう♪」
今回は歩きながら手を動かすことに挑戦してみましたね。
お題は、貴族になった気分で♪
「出来たかどうかわからないけど、その気になってやってみた♪」
そう、やった者勝ち！流石皆んな素敵なマダムでした！
自然に出る拍手、大好きな瞬間です＾＾
ブラボー！！！
「楽しかったぁ！」
「歩きやすくなった！」
「脚が軽〜い♪ 安定して出せる！」
「股関節の前側が伸びた」
「視界が高くなった＾＾」
「自分の歪みがわかった」
「いつもこんな感じに立ちたい」
「姿勢がキレイ！」
レッスン後に沢山ご感想をいただき、ありがとうございました！
たっぷりワークして、身体の変化が随分ありましたね＾＾
皆さんと楽しい時間をご一緒できて、とっても嬉しいです♪
また、次回お会いするのが楽しみです♪
お疲れさまでした！
自分で身体を調整したい方はコチラ♪
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