東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
おうちで過ごすことには
実はあまり抵抗がないのですが
バレエができなくなるのは
かなりのストレス…
嬉しいことに
世界のバレエ団が
オンラインレッスンを発信していて
中にはバーレッスンだけで
丁寧に一時間以上やってることも
バレエ団の芸術監督とかの
元男性ダンサーのお見本はクリアで
丁寧に説明してくれるので
結構気に入ってやってます
お手本だけではなく
実際に一緒に踊るのですが
現役を退いているだけに
バレエの動きを正しく行うのが
いかに大変なことなのかも
画像から見て取れるので
大人リーナにとっては
励みになります
オンラインレッスンでも
汗だくです^ ^
海外のダンサーは
フローリングだろうと
タイルだろうと
平気でポアントで踊っているのですが
(確かな技術があるとも言う)
滑るのは気になる
で、ポチッとしました♬
おうち用リノリウム✨
182cm固定で長さ1m刻みというのは
結構あったのですが
どうも踏み切れなくて
が、ありました！
⬇️⬇️
150cm × 90cm
自宅用に丁度良い大きさ
使わないときは
簡単に巻き巻き出来る^ ^
届いた翌日に
急遽オンラインレッスン体験があり
早速使ったのですが
とっても良い感じ♬
レッスン後
ポアントを久しぶりに履いてみました
滑らない♬
オンラインレッスンは
毎日30分程度開催されることになり
完璧なタイミングでした
画像から見える我が家のリノリウムに
透かさずチェックが入りましたよ^ ^
これでストレスフリーで
レッスンが楽しめます
好きなことを我慢するよりは
できる範囲で最大限楽しむ
心の健康を保てます(*^^*)
ZOOM 椅子ゆるく®︎体操（無料)
🍀 4月16日(木)13:30-14:00
🍀 4月22日(火)13:30-14:00
🍀 4月29日(水)13:30-14:00
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🍀 4月15日(水)14:00-15:30
🍀 4月27日(月)14:00-15:30
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渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2020年1月金曜日クラス 残席2
第4回 5月29日(金) 14:30〜16:00
第5回 6月26日(金) 14:30〜16:00
第6回 日程ご相談
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
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