東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
昨日は渋谷のスタジオで
YURUKU®︎認定講座でした
ご受講者様は入門、認定の
本講座を昨年受講されました
が、11月に足の指を骨折され
松葉杖での生活を余儀なくされ
漸くなしでも歩けるようになったものの
明らかにおかししい
どうやって歩いていたのかわからない
と思われ再受講を決められました
骨折から二カ月ちょっと
お仕事をしながら
とても不自由だったと思います
足もずっと固定されていたので
外れたからと言って
元通り歩けるはずがありません
私も肉離れや半月場損傷した時に
また同じように筋肉を使い
動かせる気がしなかったことを
思い出しました
治療院では
トレーニングをするようにと
言われたそうですが
怪我をした側をかばう
癖がついてしまう前に
YURUKU®︎に希望を持っていただいて
本当に嬉しかったです
まだ違和感たっぷりの足の状態なので
無理をせずゆっくり緩めながら
筋肉に動きを思い出してもらいしょう
とレッスンを始めました
上半身〜下半身へと順番に緩め
心地良いと感じる姿勢を探して
対象の筋肉を動かしてみる
固まって緊張していた筋肉が緩み
こういう歩き方をしたのは
久しぶり♬
と足首の動きが良くなり
指のかえしが使えずペタペタ歩いていたのが
少しづつかえせるようになり
足の機能が戻ってきました^ ^
ただ付いてきていた(怪我をした方)
足がちゃんと同じように前に出る
と久しぶりの感覚に一緒に喜びました^ ^
ご承諾いただいた写真とご感想です
捻れ、傾きが改善しました
肩が開きスッキリ
骨盤が整い
膝の向きが正面になり
脚のラインが綺麗になりました
倒れていた足首が立っています
頭の位置が良くなり
首が長くなりした
肩の緊張、腕の捻れが緩和し
腕が自然におりています
＂とても丁寧によりそった
ご指導をしてくださり
ありがとうございます
繰り返すことによって
新たな気付きもいただきましたし
体の構造とも結び付いた
落とし込みができました
効果も感じられ感謝です＂
一刻も早くなんとかしたい
今の状態から脱したいという
強い想いが既に受講されている
認定講座の内容を
より良く理解され、受け取り
身体の変化に繋がった
と思います
まだ怪我明け
怪我をかばっていた癖に
戻ってしまわないためにも
焦らずに心地良いバランスだけは
探すことを習慣にして
歩き始めるようにしてくださいね
ゆっくり整えていきましょう
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 2月15日(土) 認定講座 午前
2月15日(土) 認定講座 午後 満席、認定フォロー
🍀 2月26日(水) 椅子ゆるく中級、認定講座、認定フォロー
🍀 3月4日(水) 入門講座、認定講座、認定フォロー
🍀 3月23日(月) 認定講座、椅子ゆるく初級、椅子ゆるく中級
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 1月22日(水) 認定講座 13:30-16:30 残席3
🍀 1月26日(日) 認定講座 11:30-14:30 残席1
🍀 1月27日(月) 入門講座 15:00-17:00
🍀 2月5日(水) 入門/認定パーソナル 13:00-17:00
🍀 2月17日(月) 認定講座 13:30-16:30
🍀 2月19日(水) 椅子ゆるく初級 13:30-15:00
🍀 3月17日(火) 認定講座 13:00-16:00
🍀 3月18日(水) 椅子ゆるく中級 13:30-16:00
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2020年1月金曜日クラス 開催決定！残席3
第1回 1月31日(金) 14:30〜16:00
第2回 2月28日(金) 14:30〜16:00
第3回 3月27日(金) 14:30〜16:00
第4回 4月24日(金) 14:30〜16:00
第5回 5月29日(金) 14:30〜16:00
第6回 6月26日(金) 14:30〜16:00
🍀 2020年2月水曜日クラス
第1回 2月12日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月11日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月8日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月13日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月10日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月8日(水) 13:30〜15:00
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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「ゆるく歩く魔法」が発売されました
登場人物、ストーリーは全て実話です
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🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
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