東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも健康も綺麗も諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
渋谷のスタジオで
定期グループレッスンの
第3回目でした
皆さんがお喋りができるように
早目にスタジオを開けました
近況報告では
● 忙しいと熱を出していたのに
今年は大丈夫
● 緊張すると筋肉が硬くなることを体感した
(筋肉が緩むようになったからわかった)
● 足が痛くなるとずっと思っていたが
小指側重心だということに気がついた
● 楽な姿勢だと思っていたのが
シンドくなってきた
● 歩くとくるぶしを蹴っていたが
蹴らなくなっている
と回を重ねるにつれ
疑問に思ったり
気づいたり
分析したり
どうしたらいいか
ご自分のペースで
YURUKU®︎に取り組まれていました
素晴らしい！
迷うことは
自分の中で
引き出しが増えるので
とても良いことです
私もどれだけ迷走しているか
今だにです（笑）
上手くいくこともワクワク
いかないことも
落ち込まずに
改善したらどうなるんだろう
と期待してワクワクして欲しいです^ ^
また、理想を追い求めすぎると
身体がまだその状態ではないのに
負荷をかけてしまう可能性があるため
心地よいと感じる無理のない範囲内で
取り組んでくださるようお伝えしました
今回は
毎回行うマットでの一連のケア
腰回りの緊張を取るケア
脳幹ケア
認定の立ち方から歩き方
身体をたっぷり緩め
沢山歩いていただきました
腰回りのケアは
ゆる〜い動きなので
なかなか難しく感じる方が多いのですが
思っているより微動なのに緩む
というのを皆さん感じていただけて
良かったです
脳幹ケアは大人気ですね
終わると皆さんの
まったり感が半端なかったです（笑）
毎月お互いの変化を確認しているので
一人で黙々と取り組むより
良くなったら喜び合い
そうでなくても励まし合い
共に前に進む力になりますね
正に＂喜びをともに！＂です
その時間を共有させていただけて
私もとても幸せに感じます
後3回
これからどんな喜びをともにできるのか
楽しみしかありません(*^^*)
5月スタート
渋谷 金曜日クラス募集中です
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月12日(日) 入門講座、認定講座 残3、フォロー講座
🍀 5月17日(金) 認定講座 残3、フォロー講座
🍀 5月27日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 5月6日(月) 11:00-13:00 入門講座
🍀 5月8日(水) 13:30-16:30 認定講座
🍀 5月20日(月) 14:00-16:00 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方限定の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 5月金曜日クラス 募集開始
第1回 5月10日(金) 13:45〜15:15
第2回 6月14日(金) 13:45〜15:15
第3回 7月12日(金) 13:45〜15:15
第4回 8月9日(金) 13:45〜15:15
第5回 9月13日(金) 13:45〜15:15
第6回 10月11日(金) 13:45〜15:15
第2回 6月14日(金) 13:45〜15:15
第3回 7月12日(金) 13:45〜15:15
第4回 8月9日(金) 13:45〜15:15
第5回 9月13日(金) 13:45〜15:15
第6回 10月11日(金) 13:45〜15:15
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
============
============
======================
メルマガ配信中
公認インストラクターたちの
『それぞれのYURUKU®』
リレー メールマガジンです。
読者登録すると
第一話からお読みいただけます
🍀 秋田書店より
YURUKU®ストーリー漫画
「ゆるく歩く魔法」が発売されました
登場人物、ストーリーは全て実話です
沢山の方の希望となりますように
全国の書店でご購入いただけます
(既に在庫がない場合があるようなので
お取り寄せができるかお尋ねください)
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
