東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも綺麗を諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
インストラクター練習会
クローバー会に参加しました
クローバー会は午後からで
午前はバレエのレッスン
その前に突発的な用事が入り
スタジオに到着した頃は
もうヨレヨレ（笑）だったのに
久しぶりのインストラクター
初めましてのインストラクター
に会った途端テンション回復
やる気モード全開です(単純)
新しいセルフケアよりも
基本のバランスに重きを置く
最近のクローバー会
入門講座でやる内容の再確認
踏み込んだ練習法を
ガッツリ勉強しました
更に受け取りやすくなっているので
講座でお伝えするのが楽しみです
座った状態での
上半身の決まり方
立って頭と足が決まると
勝手に決まるバランス
身体がどんどん軽くなっていき
脚も細くなります
そして精度を上げていくと
腕、肩、肩甲骨、首の位置が
バレエで意識している使い方に
似てるなぁと感じました
今日のビフォー&アフターです
右腰の捻れが解消しました
この捻れとは
長い付き合いになりそうです^ ^
(もう長いけど)
YURUKU®︎を始めたときも今も
私はバランスを大切にしています
バレエでもそうですが
バランスありきの動作だと思うからです
何か迷ったときもバランスに戻るので
迷うことがあまりなくなりました
が、いろんな動作の中で
まだまだ捻れた動きをしてしまっているのが
今後の課題です
バレエのレッスン後に
特に捻れるので
精度を上げた捻れ解消のケアを
取り入れようと思います
捻れのない動作
いつもニュートラルな身体
目指すものはかなり先だけど
どんな世界が待っているのか
楽しみです
基本は大切
全てに通じ
応用が効く
基本に勝るものはない！(*^^*)
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
YURUKUバランス®︎体験会
を渋谷で開催します
＊日時
6月20日(水) 13:00〜14:30
7月8日(土) 11:00〜12:30
＊会場
レンタルスタジオHATCH!!
渋谷 宇田川町スタジオ
東京都渋谷区宇田川町41-29 3F
＊アクセス
＊最寄駅
「渋谷駅」 徒歩8分
＊参加費
お一人:3000円 ペア:5000円
(お釣りのないようお願いいたします)
＊お申し込みページ
正しい姿勢、てどんな姿勢なの？
頑張らないといけないの？
楽、てどういうこと？
本講座は気になるけど受講を迷っている
入門、認定講座を受けたけど再確認したい
身体の仕組みを説明しながら
YURUKU®︎の基本中の基本である
身体に負担がかからない
バランスの良い立ち方をお伝えします
姿勢のバランスを見直すだけでも
身体の負担は軽減され
今までとは違う感覚を体感していただけます
一人ではちょっとと思われる方は
お友達同士、親子、ご夫婦、お二人で
この機会に是非ご参加ください
＊お申し込みページ
お待ちしています(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月26日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 5月29日(火) 入門講座、認定講座
🍀 6月11日(月) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 6月23日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 6月25日(月) 入門講座、認定講座
渋谷で開講するレッスン
🍀 5月23日(水) 14:00-16:00 入門講座
🍀 5月31日(木) 14:30-17:30 認定講座
🍀 6月6日(水) 13:30-15:30 入門講座
🍀 6月29日(木) 14:30-16:30 入門講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
＊ 自由が丘、狛江市和泉多摩川、
また、他の地域での出張レッスンについては
下記宛先までお問い合わせください
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
YURUKU BALANCE®︎講座
🍀 YURUKU®︎、て何？
YURUKU®︎の基本中の基本
YURUKU BALANCE®︎を
身体のお話しをしながら
“楽に立つ”ことを体感していただきます
時間: 1時間半
お一人様: 3000円
お二人でお申込み: 5000円(二人分)
＊ ご興味のある方は
下記宛先までお問い合わせください
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
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🍀 エレガンスイブ(秋田書店)
2018年2月号より
考案者Noriko先生がYURUKU®を
作り上げできたストーリーが漫画になり
連載がスタートします
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
