東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも綺麗を諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても若々しく
健康で美しい快適に動く身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
今日はYURUKUウォーカー®︎入門講座
@東京田園調布スタジオでした
ご受講者様は
子供の頃から肩こりに悩まされ
いろいろ通われたそうです
また、首がストレートネックと指摘され
立ち方を改善するのに
足の指のトレーニングが必要と指導されるも
良くわからないとのことでした
私も子供の頃から酷い肩こりで
お医者さんに驚かれた口です(^^;;
肩こりのせいでしょっちゅう
頭痛になるのも共通でした
YURUKU®︎を始めて
頭の位置が正しく定まり
一番最初に肩こりから解放された
お話しをさせていただきました
肩甲骨周りの緊張を取るケアでは
肩周りの緊張が緩和され
首立ちやすくなり
「首ができた！」と表現されました
首がないと思っていたそうで
しっかり現れて驚かれたようです^ ^
これは、胸椎の後弯が少し強く
首が立ちにくかったためで
緊張を緩め
ちょっとしたコツを練習したことで
首が立ち、呼吸も楽になりました
肋骨が外から見ても
良く動くようになりました
写真は掲載できないのが残念ですが
肩周りの緊張が改善して
首が長くなり
胸の空洞が広がり
背中はまるで別人でした
ご感想です
“首がスラっとして楽になったのが
おどろきました。
自分が緊張していたんだということに
気づけとても感動しました。
ぜひつづけていきたいです。
ありがとうございました。”
お着替えをされて
「スカートが緩いです
ビックリしました♪」
「いつも喉が冷たいんですが
ポカポカ暖かいです♪」
控えめに喜んでいらしたのが
とても嬉しかったです
筋トレは一切せず
ただ筋肉の緊張を解し
バランスの良い姿勢を取るだけで
お腹に力を込めなくても
ウエストが細くてなってしまう
YURUKU®︎あるあるです^ ^
とても真面目な方なので
一生懸命頑張ろうとせずに
出来なくてもOK
途中が変でもOK
自分が楽であれば今はOK
とOKを連発して
楽しみながら続けて欲しいです
身体の変化を発見をすることは
とても良いことなんです
小さいことだと思っても
実は大きな変化の第一歩
気がつき始めると
次々見えてきます
鏡を見るのが苦手と話されていましたが
楽しくなるかもしれませんね
今日の感覚を日々確認しながら
ご自分の身体の楽を探して
肩こりや頭痛から解放され
快適に過ごせるようになれるといいですね
またお会い出来るのを楽しみにしています
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 4月4日(水) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 4月16日(月) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 4月21日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
渋谷で開講するレッスン
🍀 4月13日(金) 13:30-15:30 入門講座
🍀 4月25日(水) 13:30-16:30 認定講座
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また、他の地域での出張レッスンについては
下記宛先までお問い合わせください
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YURUKU BALANCE®︎講座
🍀 YURUKU®︎、て何？
グループ、お友達同志、各団体様での
体験型レッスンです
YURUKU®︎の基本の『き』
YURUKU BALANCE®︎をお伝えします
“楽に立つ”ことを体験していただきます
＊ ご興味のある方は
メッセージやコメント
あるいは下記宛先
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(☆を@に変えてください)
までお問い合わせください
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
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考案者Noriko先生がYURUKU®を
作り上げできたストーリーが漫画になり
連載がスタートします
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
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