いつまでも
元気でいたい
チャレンジしたい
輝いていたい
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
12月とは思えない
暖かな陽気でした。
今朝テレビで
大腰筋とすり足について
放送されていました。
お弁当を作りながらだったので
ちゃんとは観ていないのですが。
すみません(^^;;
すり足をするには
骨盤を立てるので
大腰筋を鍛えるみたいなことを
言ってたと思います。
思い出したのが
以前入門講座を
ご受講くださった生徒さん。
膝が痛くてしょうがないけど
お茶で着物を着ると
なぜか歩けると話してくださいました。
着物だと筒状のお召し物で
足の裏を見せるような歩き方を
しませんよね。
骨盤が固定されて
脚の出し方も制限されます。
着物での歩き方である
すり足をするには
膝を軽く曲げ
そのお陰で骨盤が立ち
自然に脚が前に出せるようになります。
本来の骨格の動きであれば
膝が痛くならないというわけです。
理にかなっていたんです。
イメージはお能。
昔からある動きは
良く考えられたものなんですね。
以前Noriko先生のブログでも
取り上げられていました。
私のブログが紹介されていますが(^^;;
私たち現代人は
日常はすり足で
歩くわけにはいきません。
が、身体に負担がかからない
立ち方、歩き方をすることはできます。
そして
日常生活で
負担がかかっていなければ
そこからいくらでも
発展することができます。
前述の入門講座をご受講された
生徒さんですが
お帰りの際は
脚が自然に出るようになり
とても嬉しそうでした。
力まなくても
良いバランスで立ち
本来の骨盤の位置に戻り
脚が出せるようになったからです。
嬉しそうなお顔を拝見して
ご本人よりも
私の方が喜んでいました。
バランスの良い立ち方は入門講座で
大腰筋のコントロール法は認定講座で
お伝えしています。
因みに
YURUKU®︎では
大腰筋は鍛えませんよ(*^^*)
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＊再認定講座は、認定講座をご受講された方でもう一度同じ講座を受講して、より自分のものにされたい方のための講座です
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