いつまでも
元気でいたい
チャレンジしたい
輝いていたい
YURUKU ®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
三連休が始まりました。
どのように過ごされますか。
連休が明けたら秋が深まりそうですね。
朝起きると
手の指が強張ることありませんか。
去年辺りから
そういう症状があります。
変形性関節症と
診断されたと記憶しています。
手や指を良く使う
女性に起こりやすく
加齢に伴うものらしいです。
多少変形するかもしれないが
痛みは時間とともになくなると。
寝起きは動かしにくいものの
直ぐに戻るので
放っていましたが
YURUKU®︎で改善するかもと思い
検証してみようと。
朝の強張り具合が
日中の首の緊張
寝ている際の首の状態に
関係しているのではと
最近感じています。
枕なしで寝るという話は
YURUKU®︎インストラクターの間では
あるあるです。
以前枕なしで寝てみたら
翌朝コリコリで
まだ早いのねと思い戻しました。
が、枕ありでも不具合が出てきたので
試しになしにしたら
違和感がなかったので
今では枕なしで寝ています。
問題の朝の指の強張りは
日によって
あったりなかったりです。
日中長時間スマホを見ていたりすると
首の緊張が取れないまま
翌日に現れてしまうようです。
試しに日中できるだけ
首が緊張することをせず
あるいはセルフケアで
緊張を取り
寝る前に呼吸で身体を整えると
翌朝の強張りが弱かったり
ほとんどないように思います。
まだまだ検証中ですが
身体のバランスによって
改善できれば嬉しいです(*^^*)
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