新宿で1.2を争う名店麺屋翔@西武新宿

ラーメン好きなら絶対食べてみて

ボンジョルノ～

サトボンです

今、仕事の拠点が新宿になったのもあり、東京のラーメン激戦区の一つ、新宿を攻めない訳にはいかないでしょうということで、色々と探索中

なお前回はこちらに行ってきました

『東京で味わう元祖博多中洲屋台ラーメン一竜西新宿店@新宿』

そして今回立ち寄ったお店の名は『麵屋翔 本店』

JR新宿駅より徒歩10分

西武新宿線西武新宿駅から徒歩5分

東京メトロ東西線西新宿駅から徒歩6分くらいの場所にあります。

看板が大きいのでよくわかると思います

カップ麺や出張店などで全国でも認知度があるお店の本店は実は訪れたのは初でした。

近所にあった麵屋翔ばかりに行っていたものですので。

なので入る前から超楽しみ

店内に入り券売機にて食券を購入しカウンター席に通される。

店内は老舗感漂うカウンター席で落ち着いた雰囲気の内装でした。

食券を渡して待つこと10分。

今回注文したのはこちら

軍鶏特製塩ラーメン(1,450円)

 

トッピングはネギ、メンマ、味玉、ワンタン、チャーシュー、鶏チャーシュー。

スープは透き通った塩ベース

あっさりとしているが後から鶏の出汁が追いかけてくる感じでとても美味しかったです

麺は細麺のストレート麺で、スープに通しても小麦の香りと味、そしてコシがダイレクトに伝わり、麺のこだわりもすごい

やはりラーメン屋で旨いところの共通点はチャーシューがすごく美味しい

これだけでも食べにくる価値ありです

今回はお店の売りの塩ラーメンでしたが、醬油ラーメン、つけ麵もあるので次はそちらを食べにいこうと思います

ごちそうさまでした
ではまた
☆詳細☆
【店舗名】麵屋翔　本店
【営業時間】ランチ11:00～15:00　ディナー 18:00～21:45

(土日のみディナーは17:00～20:45)
【定休日】
【住所】〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-22-34

運動能力を劇的に向上させたいアスリート向け本：『サボり筋トレーニング』

もっと体の筋肉をうまく使えたら

ボンジョルノ～

サトボンです

皆さん、こんな経験ございませんか？

運動能力を向上させたいがために練習をしたり筋トレをして体が大きくはなったがどうも実感がないというかキレがない。

明らかにパワーは増えているはずなのに、むしろパフォーマンスが下がっている。

もし鍛えた、使っている筋肉がちゃんと使われていなかったとしたら？

調べてみたらどうやら実は使われていない筋肉、「サボリ筋」というのがあるとのこと。

それをわかりやすく解説した本がございますので簡単にですがご紹介いたします

タイトル:運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング

著者：笹川大瑛

  使っていない筋肉を呼び起こす

著者が言うには人間は2つの筋肉がある。

1つは「ガンバリ筋肉」もう1つは「サボリ筋肉」。

サボリ筋とは関節を支える筋肉を指しています。

ガンバリ筋肉はそのサボリ筋を支えるために頑張ってしまう筋肉。

何も意識せずに鍛えると働きすぎな筋肉とアンバランスになるため、体を怪我から守ろうとして無意識にセーブをするように筋肉が動いてしまう。

なので本来の力をフルに発揮できない為、あらゆる運動能力・パフォーマンスが停滞してしまうというのです。

体を鍛えても使っていない筋肉があるというのが衝撃的ですね

そしてサボリ筋トレーニングをすることによって、サボリ筋が本来果たすべきだった「関節を安定させる力」「関節を柔軟に動かす力」がともに向上することができるようになるとのことです。

確かにパワーとは関節が上手く使えている人のほうが強いというのを聞いたことがありましたが、まさか筋肉に原因があるとは思いませんでした

  使っていない筋肉一覧

人間使ってはいるがサボリがちな筋肉の箇所が12か所あります。

〇肩

肩甲下筋

上腕三頭筋（裏側）

〇肩甲骨

菱形筋

前鋸筋

〇手首・指

橈側手根屈筋

尺側手根屈筋

〇腰・股関節

多裂筋

腹横筋

腸腰筋

〇ひざ

内転筋

ハムストリングス（裏側）

〇足首

後脛骨筋

腓骨筋

僕自身の個人的体感だと内転筋といいますか、太ももの内側の筋肉って昔から鍛え方もわからなかった。
 

スクワットをしていれば筋肉がつくと思っていましたが、太ももの外側の筋肉の大腿四頭筋だけがやたら大きくなっていて同時に硬くなっていたなというのがあるのでとこのように説明されると理由がとてもよくわかる。

  トレーニングはたったの10秒

ではサボリ筋を活性化させるために必要なトレーニングにかかる時間はなんと10秒

トレーニング内容の詳しい方法はぜひ本を読んでください。

トレーニングにて意識することは下記5つ

１．正しいフォームで、力を入れる筋肉をしっかり意識しながら行う。

２．体勢を10秒間キープするときは、最大の力を込める。

３．1つの関節を支える「2つのサボリ筋トレーニング」を、一緒に行う。

４．練習・試合の前後にできるだけ行う。特にストレッチの前に行う。

５．慣れてきたら、1種類のサボリ筋トレーニングを3セットを目安に増やす。

  まとめ

まとめると関節周りの柔軟性を身に着けるためにサボリ筋を鍛える。

例えるとしたら錆びたバネと手入れされているバネをイメージしてみてください。

錆びたバネだと押すのにも力がいる割には遠くまで飛ばない。

手入れされたバネは錆びたバネよりも力を入れずに押すことができ、なおかつ遠くまで飛ぶ。

自分自身、トレーニングしながら最大限のパフォーマンスを発揮できる体つくりをしていきます

ではまた

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！ [ 笹川　大瑛 ]

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング　体幹やウエイトより効果絶大！

東京で味わう元祖博多中洲屋台ラーメン一竜西新宿店@新宿

ボンジョルノ～

サトボンです

今、仕事の拠点が新宿になったのもあり、東京のラーメン激戦区の一つ、新宿を攻めない訳にはいかないでしょうということで、色々と探索中

なお前回はこちらに行ってきました

『えびそば一幻@西武新宿』

そして今回立ち寄ったお店の名は『元祖博多中洲屋台ラーメン 一竜 西新宿店』

JR、小田急線、京王線の新宿駅西口より徒歩5分の場所にあります。

ヨドバシカメラが沢山あるところですね。

東京で博多とんこつが味わえるのは嬉しい限り

店内に入るとシックな感じの落ち着いた雰囲気の内装。

カウンター席が少数と別でテーブル席がある。

注文は昔ながらの店員さんに直接伝えるスタイル。

このお店にくる前に健康診断をしてきたので、前日の夜からろくに食事はおろか水分も気を遣う必要があり健康診断が終わった瞬間、がっつり食べることにした。

店員さんに注文して待つこと10分。

今回注文したのはこちら

とんこつラーメン＆半焼めしセット（1,090円）

焼きめしはこれで半分なのでボリュームがすごい

箸だとパラパラと落ちるのでレンゲでいただく。

パラパラは旨い証拠

ラーメンのトッピングはチャーシュー、ネギ、きくらげとシンプル。

追加料金でメンマ、味玉、温泉玉子、明太子、焦がしにんにく、赤ダレ、激辛高菜、ネギが注文できます。（値段は店舗によって違うとのこと）

スープはあっさりとしたとんこつスープで割とさらさら感があり、ドロドロが苦手な人にはちょうどよいです

麺は博多とんこつといったら細麺。

和え玉（100円）を追加。

2杯目は紅ショウガ、白ごま、ブラックペッパーを足していただく。

辛さが増してよかったです

食べ終わったお皿

感謝は大事ですね

ごちそうさまでした
ではまた
☆詳細☆
【店舗名】元祖博多中洲屋台ラーメン 一竜 西新宿店
【営業時間】10:00～21:00
【定休日】なし
【住所】〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目１６−１０ DEUX アソルティ西新宿

【特撮】暴太郎戦隊ドンブラザーズ放映開始

これでご縁ができたなっ！

ボンジョルノ〜

サトボンです

前回記事に書かせて頂きました新戦隊『暴太郎戦隊ドンブラザーズ』か遂に今日3/6始まりました

『【特撮】2022年46番目のスーパー戦隊『暴太郎戦隊ドンブラザーズ』』

前回記事を書いた時から最新情報を得てわかったことがありますので更新！

  人間キャラ5人編成

アバターを駆使するということで、人間キャラ3人＋人以外かと思ったらどうやら5人全員人間キャラからの変身となります。

変身後だけCGを駆使して戦うスタイルになります。

なお主要5人のキャストは

ドンモモタロウ:桃井タロウ:樋口幸平

オニシスター:鬼頭はるか:志田こはく

イヌブラザー:犬塚翼:柊太朗

サルブラザー:猿原真一:別府由来

キジブラザー:雉野つよし:鈴木浩文

まさかの男性ピンク

驚きをまず隠せない

  まさかの2作繋がり

先週大団円で終わった『機界戦隊ゼンカイジャー』からまさかのゼンカイザー:五色田介人(駒木根葵汰)が引き続き登場！

ただしゼンカイザーブラックという前回とは、今のところ別人という設定です

基本スーパー戦隊の世界は平行線の物語で同じ世界にいるのは『海賊戦隊ゴーカイジャー』か唯一世界が繋がっていた『電子戦隊デンジマン』と『太陽戦隊サンバルカン』くらいでした。

しかも武器も前作の武器ゼンカイギアを引き続き使っている。

これも新たな試みで面白いなと思った

  イエロー視点ではじまる

そして1話を見たが、まさかのレッドが変身しない

イエローの子目線で物語が始まります！

説明もなくイエローは変身する、相手の目的が分からない、ワープされてきて戦う、1話なのに主要キャスト全員集まらない、ロボット戦はデジタルな空間の中で戦う、そして主人公がほとんど出ない

という驚愕的なことだらけで、次がとても気になる1話でした

今なら期間限定でYouTubeで観られますので、気になる方はぜひ

ではまた

龍と人との縁結び龍恋の鐘＠鎌倉江ノ島旅行記

あの鐘を鳴らすのはあな～た～

ボンジョルノ～

サトボンです

鎌倉江ノ島旅の更新

第18弾になります。

前回はこちら

『江ノ島で出会った猫たち＠鎌倉江ノ島旅行記』

今回は奥津宮をお参り後、奥地へ行く道の途中にありました

『恋人の丘 龍恋の鐘』

カップルで訪れ、南京錠を金網に括り付け、一緒に鐘を鳴らすと恋愛成就となるとのこと。

また映画『陽だまりの彼女』のロケ地にもなった場所でもあります。

一人旅ですが、せっかくなので行ってみることに。

丘を登る途中にカップルとすれ違うが気にしない。

鐘の近くの金網に南京錠がびっちりと並んでいます

なぜ”龍恋”と呼ばれるのかと調べたところ、その昔龍が江ノ島近辺を天変地異で荒らしていたが、その土地に来た一人の女性に恋をし、彼女からのお願いを守る為、守護神となったという縁結びの由来が江ノ島の伝説であるとのこと

こちらが龍恋の鐘

実際に鳴らしてみました。

相模湾を眺めながらなにか叫ぼうかと思いましたが、次のカップルらしき人たちが待機していたので自粛。

そしてここに訪れて思ったこと

「相手がいないと虚しい」

今度は彼女と一緒に来られるようにします。

ではまた

健康、美容にコンビニで気軽に『白湯活』ペットボトルの”お湯”販売中

ボンジョルノ～

サトボンです

3月になり少しずつですが温かくなってきましたがまだまだ寒い時もありますね

たまたま帰りに寄ったコンビニのホット飲料水エリアに見慣れぬものを見つける。

ホットのお湯が置いてあった。

過去に自動販売機で販売しているのを見かけたことはあるが、コンビニエンスストアで見かけたのは初。

調べたところ2月の中旬から試験的に販売を開始したとのこと。

商品名：谷川岳の天然水

販売者：株式会社ジャスティス
製造者：ハルナプロデュース株式会社　タニガワプラント
値段：98円（税込）

早速購入

味はもちろんお湯です。

それ以上でもそれ以下でもありません。

ただ白湯を用意する手間が省けるというのが実にいい。

家でも作れますが冷ますのに時間取られるので忙しい朝に良いかもしれません。

白湯を飲むことで、体が温まり、便秘の改善につながり、腸内環境を整え栄養が届きやすくなるということで『白湯活』というのが流行っていますね。

お茶やコーヒーでも温まれるのですが、カフェインの成分が同時に冷えにつながるので、なんの問題もなく体の内側を温めることができます

また外でノンカフェインの飲料水を探すとしても、最近は常温で置いてくれるお店も増えましたが、ミネラルウォーターに至ってはまだまだキンキンに冷えたのものばかり置かれています。

冷たい物を飲むとお腹を下しやすく弱い自分にはとてもありがたいなと思いました

ではまた

えびそば一幻@西武新宿

スープのベースは海老です

ボンジョルノ～

サトボンです

今、仕事の拠点が新宿になったのもあり、東京のラーメン激戦区の一つ、新宿を攻めない訳にはいかないでしょうということで、色々と探索中

今回立ち寄ったお店の名は『えびそば一幻 新宿店』

ＪＲ新宿駅より徒歩8分

西武新宿線西武新宿駅より徒歩3分

都営大江戸線新宿西口駅より徒歩3分の場所にあります。

カップ麺などでも販売されたくらい有名なお店。

外の看板にお品書き。

メニューと金額が見えるものが外にあるだけでもわかりやすい。

こちらは券売機。

このお店の面白いのが種類の組み合わせ。

・味噌

・塩

・醤油

と味のベースを選べ

・そのまま（エビの出汁ストレート）

・ほどほど（エビにとんこつスープをほどほどにブレンド）

・あじわい（とんこつスープ割り増し）

に太麺と細麺とどちらかを選べます。

券売機にて食券を購入後、カウンター席に通される。

奥行があるのと、カウンターが老舗料理店みたいな感じでオシャレでした。

食券を渡して待つこと10分

今回注文したのはこちら

えびみそラーメン（830円）

スープは海老がベースになるくらい海老の味と匂いがたっぷりで後味に味噌がくる感じです。

スープの濃さはあじわいをチョイス。

ゆずとかにみそ？ぽいのがあった。

麺は今回は太麺をチョイス。

チャーシューは柔らかくて、口の中でとろけました

ほかにも塩、醤油ベースがあるから後2回は食べに行けるなと思いました

 

ごちそうさまでした
ではまた
☆詳細☆
【店舗名】えびそば一幻 新宿店
【営業時間】11:00～23:00
【定休日】なし
【住所】〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-8-2 福八ビル 1F

何年か振りの健康診断に行ってきた！健康の大事さを改めて思う。

ボンジョルノ～

サトボンです

この度健康診断に行ってきました。

会社が変わったり、転職したりと中々行く機会がなかったのですが、やっと時間が取れたので会社の上司に断りを入れ、早退し会社近所のクリニックにて受けました

検査した内容が

・身長、体重測定

170㎝以上あったので、ひとまず良し。

体重が70㎏切っていたのは良かったが体脂肪率とかはその時に表示されなかったので多分後日検査結果でわかるはず。

・お腹周り測定。

確実に増えていた

1サイズならまだしも2サイズアップはさすがに凹んだ

男性でメタボと診断されるのに近い数字でした。

お腹周りが昔から弱いせいか筋トレしてもお腹周りだけ落ちない。

お腹周りの脂肪落とさねば

・血圧測定

こちらは最高最低どちらも平常値でした。

・レントゲン検査

余計なものが写っていないことを祈るのみ。

・聴覚検査

この検査だけはあまり意味を感じない。

APDでも静かな環境なら聞こえますので。

・視力検査

眼鏡とコンタクトレンズがないと遠くが見づらい。

早くレーシックを受けたいものです。

・心電図検査

顔色変えずに器具を付ける看護師さんはやはりプロだなと。

・聴診器で確認

タバコは吸わないので呼吸器系は多分問題ない。

・採尿

事前に家で済ます。

トイレが近い体質なんとかならんかな。

・採血

正直血を見るのがダメなので横になって採血していただく。

抜いた後、若干ふらついた。

年齢上がったらもっと検査することが増えるのだろうなと思う。

結果は後日郵送ということですが簡単な検査だったので、30分ほどで終わりました。

健康管理はこまめに行っていた方が良いなと思います✨

健康診断が終わった後の飯の旨さに感動を覚える今日この頃でした

ではまた

これぞ地方の味！徳島ラーメンはるま@新宿西口

すき焼きみたいなスープ

ボンジョルノ～

サトボンです

今、仕事の拠点が新宿になったのもあり、東京のラーメン激戦区の一つ、新宿を攻めない訳にはいかないでしょうということで、色々と探索中

今回立ち寄ったお店の名は『徳島ラーメンはるま』

都営大江戸線新宿西口駅より徒歩３分。

JR新宿駅西口から徒歩５分。

東京メトロ東西線西新宿駅から徒歩３分の場所にあります。

ビルの１階表に看板がでているのでわかりやすい。

券売機にて食券を購入後カウンター席に通される。

カウンターに徳島ラーメンの特徴とこだわりが書いてありました。

食券を渡して待つこと１０分。

今回注文したのはこちら

特製中華そば(1050円)

生卵はTwitterフォローをするといただけます。

トッピングはねぎ、もやし、めんま、味玉、牛肉

徳島ラーメンの特徴として、ラーメンに牛肉が入っています。

めちゃくちゃ味が濃いですが美味しかった。

スープは醤油がベースではあるが、豚骨も使っているのが後味でわかった。

醤油が濃いのですき焼きみたいなのをイメージしてもらうとわかりやすいかも。

麺は中太麺でスープに絡みやすい。

途中で卵を入れて、味変。

まろやかな感じになりすき焼き風な味わいに。

ご飯（小100円、大150円）もあるので、卵と一緒にいただくものありです。

 

ごちそうさまでした
ではまた
☆詳細☆
【店舗名】徳島ラーメン　はるま
【営業時間】11:00～21:00
【定休日】なし
【住所】〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-11-2 ＡＳＰ西新宿ビル 1F

ガチャガチャにてマッチョな蓋止め販売中

やはり筋肉は信頼できる

ボンジョルノ〜

サトボンです

ヨドバシカメラでお買い物中、ガチャガチャに目が留まる👀

最近クオリティが高い商品もガチャガチャで置いてあることもある。

昔は100円だったのに今では500円、プレミアムな商品で800円のガチャガチャもあります。

そんな中ふと目に留まった商品がございました。

マッチョな蓋止め(200円)(全7種類)

なんだこれは！

と思い、思わず購入させて頂きました

完全なる衝動買いですね。

200円を入れてガチャガチャを回してみた

子供の頃を思い出しなんだか懐かしい気持ちになりました

昔のガチャガチャこんなにクオリティ高くなかったですけどね

家に帰って早速使ってみることに。

自分が引き当てたのは黒光りなマッチョ

シークレットではなかったが、色的にあっているなと思った。

筋肉の細かいところまでうまく表現されており、作成した方の技術力の高さを体感。

そして使用方法はこう！

箸をバーベルに見立てている。

最近プラスチック削減の為、蓋止めシールなどがなくなっていたから蓋止めにちょうど良い

しかし思ったことがある。

ここまでマッチョな人ってカップ麺食べることあるのかなとｗ

気になって夜しかねむれません。

ではまた