こんにちは。
そのままで愛される、
魅力的なあなたへ。
ハッピーライフコーチのちえです。
今日も繋がってくれて
ありがとうございます♡
いつも同じような悩みを抱えている
いつも同じようなことで喧嘩をする
いつも同じような状況で不安を感じる
そういう状況、ありませんか？
そういうときは、
自分の中の「前提」や「ルール」が
そのような悩みや不安を
生み出しているのです。
ですので、
その悩みや不安を生み出している
「前提」や「ルール」が
何かを分かり、
自分で
「ホントに？」
「それ必要？」
と自分自身に聞いてあげることで、
悩みが不安がなくなる場合が
多いです。
例えば、
①「あの人と話すと
いつも怒られているように感じる。
前の職場にもそういう人がいて
嫌だったな。」
②「旦那は女性のことを
大事に思っていない発言が多くて
よく喧嘩する」
③「ただ業務内容を報告するだけなのに
とても緊張するし、
言葉がすらすら出てこない」
など、
このような悩みや不安の
「前提」や「ルール」を
探っていくと、
①「あの人と話すと
いつも怒られているように感じる。
前の職場にもそういう人がいて
嫌だったな。」
→
私は仕事ができないから、
できないけど頑張っているから
褒めてほしい。
②「旦那は女性のことを
大事に思っていない発言が多くて
よく喧嘩する」
→
女性は大事にされるべき
出産や生理もあって大変なのに
男の人は分かっていない
③「ただ業務内容を報告するだけなのに
とても緊張するし、
言葉がすらすら出てこない」
→
話すの下手だし
なんか笑われてそう
そして、
その前提やルールに対して
「それはホントにそう？」
と聞いてあげましょう。
①「あの人と話すと
いつも怒られているように感じる。
前の職場にもそういう人がいて
嫌だったな。」
→
私は仕事ができないから、
できないけど頑張っているから
褒めてほしい。
・
・
・
それホント？
②「旦那は女性のことを
大事に思っていない発言が多くて
よく喧嘩する」
→
女性は大事にされるべき
出産や生理もあって大変なのに
男の人は分かっていない
・
・
・
それホント？
③「ただ業務内容を報告するだけなのに
とても緊張するし、
言葉がすらすら出てこない」
→
話すの下手だし
なんか笑われてそう
・
・
・
それホント？
そうすると
「それってホント？」
に対しての解を
探し出します。
①「あの人と話すと
いつも怒られているように感じる。
前の職場にもそういう人がいて
嫌だったな。」
→
私は仕事ができないから、
できないけど頑張っているから
褒めてほしい。
・
・
・
それホント？
あ、
できることもいっぱいあった！
エクセル入力得意だし、
電話の対応もスムーズ
取引先からも資料が
分かりやすいって褒められた。
私は自分で仕事ができない
と思い込んでいただけかも。
そして、
あの人はそういう口調なだけで、
怒ってないのかも。。。
②「旦那は女性のことを
大事に思っていない発言が多くて
よく喧嘩する」
→
女性は大事にされるべき
出産や生理もあって大変なのに
男の人は分かっていない
・
・
・
それホント？
あ、
旦那は部屋を掃除してくれたり、
出張行ったら必ずお土産買ってくれたり
してる。
なんか色々思い出してきた。
大事にされてないわけじゃないな。
③「ただ業務内容を報告するだけなのに
とても緊張するし、
言葉がすらすら出てこない」
→
話すの下手だし
なんか笑われてそう
・
・
・
それホント？
あ、
話すの上手くないけど、
報告しなきゃいけないことを
きちんと
話しているからいいか。
上手に言えなくてもいいか。
笑われてると思っていたけど、
実際笑われてない。
思ってるだけか。
いかがでしたか？
生活する中で、
なんで私って
こんなにソワソワしてるの？
ムカついているの？
悲しいの？
が出てきた時、
ぜひ
なんでそう思うんだろう？
から
それは本当のこと？
から
自分で解決を導いてみてください。
ずっと楽に過ごすことができますよ＾＾
姪っ子が産まれました！
私は”おばさん”の称号を得ました。
愛と幸せに満ちた
愛しい日でありますように♡
