こんにちは。
そのままで愛される、
魅力的なあなたへ。
ハッピーライフアドバイザーのちえです。
今日も繋がってくれて
ありがとうございます♡
大なり小なり
多くの人が
悩みを抱えていると感じます。
それも多くは
女性。
男性は
生理がないこともありますし、
情緒や人間関係よりも
お金をどう稼ぐのか
仕事をどうこなすのか
に
重きを置いていますし、
悩みを打ち明けることに
慣れていないので
そこまで
目立たないかもしれません。
女性の情緒不安定は、
「女性ホルモンが原因」
と
言われていますし、
みなさんもよく知っている
ことかと思います。
そもそも
女性ホルモン
とは何でしょうか？
エストロゲン
と
プロゲステロン
この二つのホルモンのことを指します。
（図参照：あすか製薬）
詳しくはこちらを参照ください。
これらのホルモンが作用し、
私たちの体や心を変化させています。
私たちに
毎月訪れる生理。
男性は生理がないので、
女性よりも情緒が安定しています。
生理が訪れる女性は
そのホルモンの働きによって、
気分が変わり、
体に変化が訪れます。
生理後から排卵までに
分泌が高くなるのが
「エストロゲン」
排卵から生理までに
分泌が高くなるのが
「プロゲステロン」
です。
生理前に
イライラしたり、
むくみやすくなったり、
眠くなったり、
食欲が出たり、
だるくなったり
するのは、
先ほど紹介した
「プロゲステロン」
のホルモンが原因です。
受精し着床した場合に
子宮環境を
いい状態に整えようと、
作用しているのです。
赤ちゃんに
めっちゃ
いいことしてる！
と思うのは私だけでしょうか。
でも
人生において
妊娠する機会は
平均１〜３回なので
赤ちゃんが授かった時は
嬉しいですが、
妊娠以外の時は辛いですよね。。。
生理前に
むくんだり、
眠くなったり、
だるくなったり、
食欲が出るのは
当たり前ということが分かりました。
それに抗うのは
難しいので、
雨が降ったら傘を挿すように、
生理の１週間前は、
むくんでもいい
眠くなってもいい
だるくなってもいい
食欲旺盛でもいい
イライラしてもいい
と
受け入れてあげてはいかがでしょうか。
受け入れると、
生理前の過ごし方も
変わると思います。
・なるべく予定を入れず
家でゆっくりする
・メンタルがやられるので、
生理前の悩みは
一旦紙にかいて
保留しておく
・周りの人に生理日を伝え、
心構えをしてもらう
・愚痴やイライラは
親友に聞いてもらう
など
受け入れると
前よりは穏やかに過ごせるような
気がしませんか？
ちなみに
私は生理日を夫に伝えています。
いかがでしたか？
女性ホルモンの働きを知り、
気分の浮き沈みに備えることで、
生理前でも
生理が来ても
穏やかに過ごせそうですよね。
ぜひみなさんも試してみてください＾＾
生理前は
パックで癒しタイム♡
愛と幸せに満ちた
愛しい日でありますように。
