ボンジュー✨アモーレ麻衣子です。
苦手なことをやる時って
すっごく大変ですよね〜
どんなことでも
苦手だったり、不慣れだったりすると
やり始めはエンジンのかかりが悪いので
よっこらしょっと
力を必要とするのざますね〜〜
そんな時に
こうちょっと考えると
ハードルが下がると思うのだよ。
それは、何かというと…
練習をする
例えばアモーレは
早起きが死ぬほど苦手で
死ぬ覚悟で早起きしてたのだ。
死ぬ覚悟！！！
そう、そんくらい苦手
辛いのだ、うん、辛い…
だけど
あることを発見してからは
そのハードルが下がったのだよ。
練習やればいいじゃん！
早起きの練習を何日か前からやっておくのだ。
そう！早起きの練習！
「なんでもそう」って言ってる意味わかった？
いきなりやって
いきなり成功させようって思ってると
自分だって荷が重いでしょ？
その荷を軽くするのが
練習をする
なんだよ！！！
ちなみに早起きのコツね
早起きの練習は起きたい時間に
少なくとも決行の前の日にはやっておきたい。
自信がないなら回数重ねたいわよね。
午前３時に起きたいなら
前の日にも午前３時に起きておく。
すると
人間の睡眠のメカニズムは
起きた１５時間後に眠くなるので
途中、眠くても決して昼寝をせずに
午前１０時までに朝日を３０分は浴びて
ちょっと歩いて
起きたい時間の７時間前にはベッドに入る。
そうすると苦労せずに
眠れてすっと目が覚める、という手順ね。
だけどな〜
朝３時だと朝日が出てないから
起きるのはしんどいっちゃしんどいのよ。
ちなみに
アモーレの寝る部屋のカーテンは
常に開けてます。
朝日が入ってくる部屋だと
すごい起きるの楽だからね。
ポイントは
「練習をやるぞ」
練習、
と思ってやると気が楽だよ。
失敗ができない練習なら
いきなり本番を踏むのではなくて
１ヶ月前から３０回は練習したいよね。
もっと前からだって
練習やったっていいよ。
これを人は努力と呼ぶ。
努力なくして
成功した人はいないよ〜〜
ってなわけで
早起き大成功したアモーレは
たくさん練習をやって
早起きが苦手じゃなくなりました。
こうして
自分にとってラクで簡単に
変えられなかった習慣を
地道に変え続けてきてます。
ブロック解除するだけでなく
解除した上での
地道な現実行動が大事なのだよ〜
年々、体力がなくなっていくのでな
自分の体と自分のメンタルを
いかに効率よく、いかに気持ちよく
もっと楽しく、より豊かに面白く
人生を生きようじゃないですか！！！
アモファーファのみんなに
役立つ情報を今年も配信していくざますね！
アモーレからのお願い
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見てやって〜〜
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